首先要她改掉一些坏习惯。小云酷爱喝茶，而且喝的特多，而她的体质是不能喝这么多水的。别以为水进到身体就会变成体液，它代谢不掉，就存在你的身体里，就变成身体化不掉的湿。就这个习惯，让她改变不知费了不少口舌，最后搬出救兵徐老师她才彻底放弃喝茶。

        她还喜欢晚睡，告诉她早点睡对减肥有利，她兀自不信。睡晚了气血养不足，怎么有能力代谢掉体内的垃圾呢？经不住我们批评，最后意识到晚睡的危害，终于10点半能上床休息了。

       按摩和饮食到还挺配合。要她吃什么就吃什么，要他去哪里按摩就去哪里。最初找不到好按摩师，我帮她在胳膊上刮痧，那种声音就像车轮走在下雨的湿地上一样，痧都不出来。由于常年吃药，肝肾积聚了不少毒素，大腿内侧的经络一挨就疼。她也能坚持，一个月，胳膊就瘦了一寸，腿瘦了两寸。但原来基数太大，瘦了也还没有到正常水平。

        三个多月后，估计她已掌握了养生方法，我就对她的关注少了些。但中间有段时间，她开始走起了弯路。因为长得胖，就把减肥当成了首要任务，无论我怎么说，她都不肯转移注意力。我也没有办法，就随她去了。

        一天冬天的晚上，小云焦急的打来电话，问现在半夜里总是感觉冷，而且还会冷醒，白天觉得没力，问是为什么？我知道无论饮食，还是按摩，她都选择泻的方法。于是问徐老师怎么办，他说她泻过了，要补回来才行。

        那次，给我的感悟真是太深了！有很多人为什么总养也养不好，就是因为道错了。心中那个方向标偏离了养生的正确航道，往往会适得其反。减肥，无可厚非。但如果把眼光总盯在减肥上就会不自觉的用一种错误的思想指导自己。吃东西的时候，会想，该不会让人长胖吧！而不会想，这个食物对身体好吗？在按摩的时候，会要求按摩师走罐，因为走罐瘦得快。其实，走罐后人是很累的，因为那样伤气，但如果紧盯着减肥，再累也会忍着，全然不顾身体真正的感受。养生养的人不人鬼不鬼，叫人看了害怕。养生，一定要有一颗平静的心，慢慢体会身体一丝一毫的变化。减肥是养生的附属品，血气足了，经络通了，自然就瘦了。

          同时，我也领悟到养生的时候有人指点是多么重要，这样才可以保证自己出现状况时不会害怕，会一直在正确的道上坚持。坚持固然是好，但方向错了，坚持更可怕！有的人看了不少的书，马悦凌、张悟本、刘太医、武国忠......数不胜数，就是身体状况总没有达到自己希望的状态。为什么呢？因为在书上，不可能把所有的东西告诉你，即便你觉得都说透了，运用起来的时候还是觉得有疑惑，甚至有的观点互相打架，你根本不知道听谁的。有很多东西就是一层窗户纸，但他不捅你就永远不懂，如果全告诉你了，谁还会去出这么贵的挂号费找他看病呢？任何一个人的方法都是有一套理论的，如果你用张悟本的方法，他能一直指导你，当然有效。要不你就得花精力慢慢悟，但能不能悟出真谛，可就真的不好说了。