前面我们就说过，目前厂家在推广益生菌制品的时候一般都有如下几个宣传点。1、降压清脂、2、提高免疫力、防止腹泻和便秘。3、延年益寿，抵御癌症。老规矩，我们还是来一条一条的看看。

　　首先是降压清脂，这个真不知道厂家是怎么想出来的。益生菌一般和脂肪没有太大的关系，和心血管疾病就更加遥远了。可能厂家的意思是说，双岐杆菌能够制造维生素之类的，对人体心血管有好处。但是，说实话，靠益生菌来生产维生素，远不如咱们从其他食物中摄取来的快。这些细菌到人体内借宿，无非是想混点免费的午餐，至于生产维生素之类的，也是它们自己的生理活动，剩了一些，人家可不是专门为咱们生产的。所以，与其等着益生菌来对抗心血管病，倒不如多吃点蔬菜水果呢。

　　第二条是提高免疫力，防止腹泻和便秘。老实说，这条的后半部分很正确，益生菌确实有这个作用。它们可以让大肠的PH值保持一定水平，帮助大肠蠕动。不过，提高免疫力嘛，有点牵强，前面说了，它们是有一定的杀菌作用，依靠抢地盘和抢粮食。但这终究不是它们的本业，没有广告说的那么邪乎。

　　第三，延年益寿，抵抗癌症。这话没错，对身体有帮助，可不是就能延年益寿吗？但这话也等于没说，有什么东西能赶上的咱们日常食物那样延年益寿，几天不给你吃，就饿死了。至于抵抗癌症嘛，有可能吧，不过癌症种类多了，抗的哪种癌，怎么抗的？目前还都说不清。

　　通过以上分析不难明白，广告一般都是借用一些正确的理论或者事实进行夸大加工，益生菌对人体确实功不可没，但也绝对到不了那么夸张的地步。另外，益生菌的补充途径是很多的，日常食品中，酸奶、榨菜都是充足的菌群来源。

　　也许有人说，既然益生菌一般不用补充，那为什么还有医生开这些药品呢？这话得分开了说。前面我们还说过，如果医生要你补充益生菌，那一定是身体有问题了。比如腹泻，大量的益生菌都被冲走了。还有，一些消炎药也往往不分青红皂白的把益生菌给干死了。在这个时候，补充点益生菌能够帮助病人迅速恢复人体平衡。不过呢？光补充益生菌是不够的，因为病没好，那益生菌还是保不住的。所以，补充益生菌往往是作为辅助治疗手段。

　　总之，益生菌是我们人体内的有益补充，它们的存在，让我们的肠道健康了不少。如果您喜欢吃乳制品，不妨多吃点酸奶。如果您是传统的中国式脾胃，那晚饭的时候，不妨喝点粥，吃点咸菜。既补充了益生菌，又减轻了肠胃负担。只是注意一点哦，别吃太多，那里面盐太多了。