【byb.cn 人体管道工】最近一段时间和草莓干上了，为啥呢？受疫情的影响，在家呆的时间长了，运动少了，大便成了问题，相信很多朋友都有这种体会。第一，大便时间延长，一坐马桶20分钟过去了，似乎才刚刚开始有便意;第二，大便粘，便不净，粘马桶;第三，大便干，拉着费劲。这可咋整呢？

 

　　当然，可以点穴，咱们《穴位的故事》专题里，有很多的穴位，都可以治疗和缓解便秘，比如肺经上的云门，胃经上的天枢、脾经上的腹结、膀胱经上的大肠俞、浮郄、肾经上的照海，以及三焦经上的支沟穴，当然同样是便秘，病因不同，在穴位的选择上还是要有针对性才行。

 

　　可很多朋友都觉得找穴位麻烦，最好是吃啥东西，就能解决排便的问题最方便，今天就给大家介绍草莓，此乃通便之佳品，它不仅是一味美味的水果，还是一味中药，算是药食同源吧！目前北京市场上草莓正是上市高峰的时候，再有个十多天，大波货就过去了，所以，有便秘的朋友可要抓紧时间试试啊！

 

　　其实，发现草莓通便效果好，还真是很偶然。前些日子，大便不是很痛快，忽然有一天早上，感觉便的很爽，但也没引起我的重视。时间长了我就发现，凡是早上大便痛快的时候，必定是头一天吃了草莓，这才引起我的重视。于是，我几乎天天泡超市买草莓吃，其通便的效果被最终确定。后来，又上网查了一下资料，发现草莓确有通便的效果，这更加坚定了我的信念，于是写下此文和大家分享。先了解一下背景知识：

 

　　如果大家百度一下，就会发现，草莓还是一味中药，先看看性、味、归经、功效和主治：

　　【性】：凉
　　【味】：甘,酸
　　【归经】：脾,肺
　　【功效】：润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，
　　【适宜】：风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压，癌症

 

　　大家注意了，草莓归脾、肺经。中医认为，脾主升，主食物精微的运化;肺主降，主气血的疏布，这一升一降，就将人体的气机给调动循环起来了。

　　吃完草莓以后，会有什么感觉呢？就是肠子蠕动加快，不停地放屁。因为草莓里边有很多特别小的籽（大家拍了照片放大就能看出来），这些都是膳食纤维，进入肠道以后，就会不停地发酵产气，从而推动肠子的蠕动。实际上，有同样功能的水果还有很多，比如杨梅和红心火龙果，它们的共性，都是红色、都富含水份、都富含大量的“籽”，也就是膳食纤维。

 

　　我最早发现吃杨莓通便效果好，还是网友小锅饭给我快递了一箱杨莓，由于保鲜期短，所以，就天天吃，我就发现，天天大便非常的痛快，就是那种大便完非常爽的那种感觉。2018年6月，去浙江湖州旅游，在当地做了一次杨梅采摘，边吃边摘，你想想这要吃多少呢？结果一排便，楞是把整个肚子全排空了，当然，这可不是那种腹泻大便完了就感觉身体软了，反而是，大便完了，神清气爽，食欲大增。

 

　　而红心火龙果通便效果好，是2019年4月，我去福建莆田巡游，给一位八岁的女孩治疗便秘，这个女孩基本3－4天才大便一次，而每次都要吃火龙果才能排出便来，被我称为火龙果女孩（文章链接在此http://www.byb.cn/doc_18462-3.aspx）。通过了解和诊断，女孩之所以便秘，是因为经常吃冷饮和吹空调，受寒所致，我通过腹部按摩和腰骶拔罐，把她的便秘解决了，也不用再吃火龙果就可以正常排便了，但火龙果能通便的功效也是确定的。据人民网－《生命时报》2018年4月16日报道：“相比其他水果，红心火龙果的优点在于含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动。”

 

 

 

　　目前北京市场上供应量比较大的草莓品种，主要是奶油草莓和有机红颜两种，主要产自北京昌平小汤山。前者便宜，大约10元一斤，而有机红颜，价格在16－20元一斤。但贵有贵的道理，无论是在外观、色泽、保鲜期、口感上，有机红颜都是相当不错的。

 

 

 

　　既然草莓也是一味药食两味的食物，那就一定要知道哪个地方的草莓最好吃，就相当于药材中的地道药材一样，比如三七，就一定要云南文山的;山药，就一定要河南焦作的，枸杞就一定要宁夏中宁的;而草莓，就要数辽宁丹东的了。所以，如果你上网上搜索草莓，就会发现，品质好的，产地大都来自丹东东港。下面这个两个小片，大家可以深入了解一下：

丹东东港草莓宣传片

 

丹东有机红颜草莓为啥好吃

 

　　我写这个文章可没有广告的意思啊，只是给大家介绍哪块的草莓最正宗。当然，丹东的有机红颜草莓价格也不便宜，如果快递的话，品质好的差不多要40元一斤，也不是一般人能经常吃的起的。有一种财富自由叫“车厘子自由”，毕竟是进口货，即使月薪过万的人，绝对不可能经常吃。不过，对于普通中产来说，想达到草莓自由，还是可以的，就是看你选的品质和产地了。虽然草莓贵一些，但可食用率高，比起橙子、苹果来说，要好很多，关键是新鲜。

 

　　大便排空了，毒素出去了，脸色当然就好了，食欲则大增，草莓归脾、肺经，肺主皮毛，脾主运化，药食同源，就是这个道理。另外，草莓不只是治疗便秘，还有双重调节肠道的作用，即使对克罗恩病和溃疡性结肠炎这种爱拉肚子的患者，也有很好的效果。

 

　　另据英国《每日邮报》8月22日报道，每天吃几个草莓可以帮助数百万人应对炎症性肠道疾病。 麻省理工大学研究人员通过对老鼠的研究测试发现，每天只吃几颗草莓可以减轻结肠炎症、体重下降和腹泻便血等症状。这项测试旨在帮助患有炎症性肠病的人，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。大约有300万美国人，超过30万英国人和8.5万澳大利亚人受这些肠道疾病的困扰。（链接在此http://www.byb.cn/doc_17244.aspx）

 

　　草莓、杨莓和红心火龙果，这是通便的“红色三剑客”水果，如果你有便秘的问题，不妨试试。不过这东西，最好天天吃，一次吃个10颗才行，只吃三、四颗，是看不出啥效果的，毕竟它是食物，而不是药，量很重要，切记！！！