【byb.cn　大道至简】 学中医的人，都知道四句顺口溜，说的是人体的四大总穴：即合谷、列缺、足三里和委中四大穴位。四句诗是这样写的：面颌合谷收，头项寻列缺，肚腹三里留，腰背委中求。今天我们重点说说委中穴的故事。

腰背何以委中求？

　　前两天去昆叔那做按摩，当他给我刮到腘窝的委中穴时，奇痒无比，我让他使劲刮，他越使劲我越痒，可越痒就越让他使劲，只有这样才觉得解气......

　　稍后，腘窝处出了许多痧，痒的状况也大有改善，同时全身上下也轻松许多。我不解地问昆叔，是不是我那出湿了。昆叔答，没错，湿走关节。我心里琢磨，现在刚好是春季，主肝，肝主筋，膝为筋之府，腘窝处有多条大筋，看来，我这奇痒无比，一定是和春天这个季节有关。当阳气升发之时，从膝关节处将过去沉积在体内的寒湿排出去，而刮痧刚好在这个季节助了其一臂之力。腘窝处有两个重要的穴位，即委中和委阳。下面这段，来自于中医大师武国忠《活到天年》一书，看他对委中穴是如何理解的。

委中、委阳穴

委中委阳穴

　　委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血强力点按这个穴，病人的腰背的痛苦即使不会马上消失，也会大为减轻。 

　　“腰背委中求”是什么意思？很多人将其理解为：腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点太机械的理解了，还有一个“求”字，被他们给丢了。我对这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。用针把这个凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，让它自行消失，这样委中才能治你的腰背。

　　......而在委中这里能“求”到凸起或小包的，绝大多数腰椎都存在问题。有一段时间，我为了观察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走过去搭讪，说了没几句就问：“您是不是有点腰疼啊？”结果很神奇，问一个准一个。

武国忠，通过看方琼的委中穴，得知她穿高跟鞋对身体的伤害

　　......治疗膀胱经最重要的还是委中穴。委中在窝藏得很深，我们稍微把腿一弯就把它埋藏起来了，可能是因为它用途大，所以才被人体保护得如此严密吧。也正是因为它藏得最深，所以非常娇弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反应就会最强烈，最能波及整条经络。可惜的是，因为埋藏得深，所以它受到的刺激最少。

　　武国忠的观察确实非常有道理，那些爱美穿高跟鞋的女生，经常会让腘窝处的筋处于紧绷的状态，久而久之，在腘窝处就会有突起的索状物，而这些突起物，往往会导致气血运行不畅，进而影响到膝关节的运动功能。而当昆叔在这些突起物上刮痧时，会将瘀滞刮开，气血变得更为通畅，这时人就感觉那个地方很痒，这个痒的过程，其实就是气血顶着寒湿排出皮肤腠理的过程。就好像人体在伤口愈合之时，也会感觉痒一样，这都是气血通畅的过程中的表现。

　　其实，除了委中穴以外，在腘窝处刮痧，还能刺激委阳穴。委阳穴，它是六下合穴之一，通于三焦。换言之，如果三焦不通，刺激委阳，也是很有帮助的。关于这个穴，昆叔告诉我是通大肠，可以帮助大肠排毒，后来上网查了一下，发现它是通三焦。我觉得昆叔的意思就是这个穴是管人体上下通畅的。

　　由于我做按摩已经有5、6年的时间了，身体的绝大多数的经络通的也差不多了，但是委中穴这现在痒，除了和春季有关，而且也代表着体内深层次的寒湿在往外排，毕竟，人体排寒湿的过程，是一层一层往外透的过程，先从表层开始，最后一层层地从皮肤腠理深入了五脏六腑。希望身体有寒湿的朋友，趁着清明之前，重点把腘窝处好好刮刮，你会觉得整个后背都会感到轻松的。