【byb.cn 】（来源：生命时报）喝酒后身体发生了啥 自控力下降 发热和出汗 大脑变迟钝

　　韩 雯 编译

　　《生命时报》 2023-09-12 第1736期 第6版

　　下班后三五好友成群，聚在一起撸串喝酒，缓解一天的疲劳;工作应酬、宴请宾客时，酒也无处不在。那么，酒进入人体后，身体会发生什么变化？韩国知名健康网站komedi告诉你。

　　最初几分钟。由于酒有特殊香味，如啤酒的小麦味、白酒的酱香味等，饮用前光闻闻气味，大脑就能分泌多巴胺。喝上几口后，酒精顺着食道进入胃部，不需要消化就可以穿透黏膜进入血液，直抵大脑，并从大脑向全身扩散。此时，大脑抑制功能关闭，自控力开始下降。

　　10分钟后。人体开始认为酒中的酒精“有毒”，因此拒绝在体内储存它，开启分解模式。同时，心率逐步提升，使大脑获得更多氧气，导致感官敏感。

　　15分钟后。胃里生成乙醇脱氢酶来分解酒精，肝脏将其转化为乙酸和脂肪酸。虽然酒精分解得十分缓慢，但大脑多巴胺的分泌比刚开始更活跃，开始增加对酒的渴望，会不自觉地继续喝几口。同时，全身血管在酒精的刺激下开始扩张，导致身体发热、出汗。

　　20分钟后。酒精的影响开始在全身显现，出现心情变好等情感变化。

　　45分钟后。血液中的酒精含量达到峰值，大脑开始大量释放去甲肾上腺素、肾上腺素、皮质醇等，变得更加兴奋、大胆，甚至失去理智。此外，由于胃部肌肉被酒精麻痹、放松，大量堆积的消化液开始向食道上涌，造成胃部灼热。

　　60分钟后。由于酒有水分，尤其啤酒中水的含量较高，利尿作用明显。因此，人在喝酒时经常想小便，渐渐出现脱水状态，同时睡意来袭。胃部因想要摆脱酒精，一直在过量分泌胃酸，所以有人会恶心呕吐。原本兴奋的大脑在过量酒精影响下，变得迟钝，逐渐失去了思考和运动能力。

　　12~24小时。体内超标的酒精还在分解，不擅长喝酒的人，分解时间更久，可能还会出现宿醉。宿醉后醒来，前一夜酒精导致的血管扩张，会引发第二天的头痛、头晕、注意力不集中。此时，酒精虽被全部分解，但在人体内留下永久破坏，如心脏位置下移，导致供血受阻;堵塞胰腺，增加胰腺炎和糖尿病风险;钙水平下降，引发骨质疏松;免疫力下降，更易感冒等;肝脏脂肪堆积，诱发肝硬化;大脑开始萎缩，导致记忆力下降等。

　　专家提醒，喝酒一定要适量，成年男子每天不超过25克，女性不超过15克。换算成56度的白酒，男性不超过50毫升，女性不超过30毫升。