【byb.cn 】（来源：生命时报）心理落差大 生活不健康 退休后血压会升高

　　受访专家：

　　首都医科大学附属北京积水潭医院老年医学科副主任医师 卢彦娜

　　本报记者 王淑颖

　　《生命时报》 2024-06-28 第1811期 第17版

　　退休是人生的重要转折点，可能通过多种途径影响健康。中国医学科学院阜外医院近日发布研究提醒，退休后当心血压升高。

　　研究人员对2012~2015年我国高血压调查的84696名参试者数据展开分析发现，退休会导致收缩压升高约5毫米汞柱，舒张压升高约0.6毫米汞柱，脉压（收缩压和舒张压的差值）升高约4.4毫米汞柱。研究进一步发现，退休会导致男性的收缩压和脉压显著升高，女性血压则可能下降。此外，受教育程度低的人血压水平更易受退休影响。

　　研究者分析指出，由于社会地位、收入水平和社交活动的转变，男性退休后更容易出现心理问题，如感觉孤独、抑郁等，这些都是高血压的潜在危险因素。男性退休后还容易养成不健康的生活方式，尤其是饮食习惯变得不健康，肥胖风险增加，血压随之升高。对于女性而言，退休前往往担负工作压力和照顾家庭等重任，可能导致血压升高，退休反而将女性从繁重的工作中解放出来，有利于降低血压。不过，女性如果退休后照顾家庭的负担增加，比如带孙子，也会导致血压升高。由于缺乏健康知识，受教育程度较低的人退休后较难保持健康的生活方式，血压因而升高。

　　首都医科大学附属北京积水潭医院老年医学科副主任医师卢彦娜表示：“门诊中经常会遇到退休后血压升高的病例，以男性居多，有的是因为头晕、头痛就诊，测量后发现血压高，有的是因为血压控制欠佳或波动。究其原因，心理因素和不健康生活方式影响较大。很多人退休后产生失落感，还有些人爱胡思乱想，导致晚上睡不着觉。尤其是从领导岗位退休的人，心理落差大，更容易出现上述问题。门诊中也有一些女性患者，因为处于围绝经期而内分泌紊乱，再加上帮子女带孩子压力大，会出现焦虑、失眠等情况。”

　　应对退休后血压升高，卢彦娜建议放平心态，培养兴趣爱好，保持健康的生活方式，做到均衡饮食、戒烟戒酒、规律作息、每天运动、多社交，不仅能丰富退休生活，还有助延寿。