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有关午睡的相关文章和视频

趴着午睡的七大危害

(来源:沈阳晚报)在节奏紧张的工作中,不少上班族秉着“中午不睡,下午崩溃”的想法,午饭后就抓紧时间趴在桌子上睡午觉,这也成了办公室一景。适当午睡对身体的确大有裨益,可很多人醒来后却发现,午觉的作用并不明显,反倒会觉得疲惫、脖子不舒服或者嗓子痛。事实上,这都是睡姿不对惹的祸。趴在桌上睡觉,不仅没法缓解疲劳,还很可能会对你的心脏产生不良影...

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哪三种人不适合午睡?

(来源:西安晚报)俗话说,“春困秋乏夏打盹”,经过一上午的忙碌,我们消耗了大量的体力和脑力。这时候,午睡一下可以帮助恢复体力和精神,对上班族来说是个不错的选择。可是最近朋友圈一则“并不是所有人都适合午睡”的消息引起...

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男子枕臂午睡险将手臂睡残

(来源:今日早报)早报讯为了下午上班时能精力充沛,很多上班族都有中午趴在办公桌上打个盹儿的习惯。杭州的张先生却在一觉醒来后发现自己的右手不能动了,连竖大拇指都做不到。这样的人还不只一个,连日来杭州市中医院针灸科已接诊好几例午睡致伤的病人,这究竟是怎么回事?

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午睡的门道 三类人不宜午睡

(来源:生命时报)炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡睡得更健康、最科学?

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数九寒天的午睡要领

(来源:健康时报)受访专家:陈陆泉,北京同仁医院传统医学科中医学博士 冬季午睡能缓解疲劳,补充阳气。午睡时,正值心经当令,能够保护心脏功能,休养心血。北京同仁医院传统医学科陈陆泉博士提醒,冬至以后开始“数九”,天气越发寒冷,数九天午睡要长点儿“心”。

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午睡多久最佳?10分钟或90分钟

(来源:生命时报)忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会。科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。

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午睡好处太大了 没床也要打个盹

(来源:生命时报)午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国网站刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。

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午睡15分钟身体发生奇妙变化

(来源:生命时报)忙碌了一个上午,最该停下来睡一觉,给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体,这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是,所谓午睡,对很多人来说就是“无睡”。《生命时报》邀请权威睡眠专家,教你通过午睡给身体注入活力。

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午睡提神效果胜过喝咖啡喝茶

(来源:环球网)【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月29日报道,睡眠专家称,午睡的好处相当于喝咖啡或茶,都能够使人们的精神状态更为振奋,同时还可以避免咖啡或茶给夜间睡眠带来的刺激作用。

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合理午睡能使人更快乐

(来源:科普中国)经过了一个上午的忙碌,很多人都有午睡的习惯,希望这样能为自己“充充电”,还有人说:“中午不睡,下午崩溃”。其实,适当午睡的确好处多多,它不仅有助于消除疲劳、恢复精力,而且还可能使人更快乐。今天,人民网科普中国就带大家了解一下午睡的好处。

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“办公室午睡”能否赶走疲惫

(来源:中表报)“我人生中犯过的所有错误,都可以追溯到身体的疲惫” “几年前,当我生完第一个小孩重新开始上班时,每天总要偷偷摸摸地去好几次洗手间。”专栏作家吉莲·邰蒂在英国《金融时报》上写道。她的孩子那时正在蹒跚学步,因此她经常严重睡眠不足。为了保持头脑清醒,邰蒂在万般无奈下出此下策:每天抽空溜进洗手间的隔间,坐在冰凉的油布地板上小睡几分钟,再返回工位。

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午睡并非时间越长越好

(来源:科技日报)“与睡眠时长相比,更重要的是睡眠质量和睡眠效率。”10月22日,广州医科大学附属脑科医院(广州市惠爱医院)睡眠障碍科主任江帆说,习惯睡午觉的人,应该通过科学的方法“训练”自己,让自己拥有更高效率、更健康的午睡。

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中午不睡下午崩溃?

(来源:人民健康网)编者按:“中午不睡,下午崩溃。”对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。那么,如何午睡才是科学的?不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道的?

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午睡 西班牙人头等大事

(来源:生命时报)去过西班牙的人会发现,午间时分很多地方除了有明媚的阳光外,无论是居民区还是商业中心都非常安静。静谧的街道不禁会让人怀疑,这还是那个以热情号称的西班牙吗?只要你待久了就会知道,那是因为这个时间段大家都在休息。虽然现在一些著名的西班牙观光城市因旅游需要,舍弃了以往的午休制度,但在许多小镇,午睡仍然是西班牙人生活不可或缺的一部分。

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午睡超1小时老痴风险高四成

(来源:生命时报)很多中老年人有睡午觉的习惯,但近期,《阿尔茨海默病协会杂志》发表了一项研究,通过对美国1.4万名平均年龄81岁的老年人,进行长达14年的午睡时间和频率追踪记录,发现过度午睡与阿尔茨海默病之间有潜在的双向联系(恶性循环),即午睡过多会增加患阿尔茨海默病的风险,而阿尔茨海默病也会导致患者白天过度午睡。

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患慢病不能让午睡背锅

(来源:生命时报)研究发现,小睡有助恢复精力,但睡得太长可能增加糖尿病、心脑血管疾病风险

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午睡能提振阳气

(来源:生命时报)不少人有睡午觉的习惯,这是人体的刚需。一上午紧张的工作学习后,人会感到疲惫,精力下降,中午小憩一会儿,有助恢复体力,让下午的劳作更高效。不仅如此,从中医角度讲,午睡还是养肾气的一个好方法。

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