【byb.cn】 2010年10月13、14日，百科全说邀请月子健康专家张境原父女，和观众一起分享女性健康调理的相关知识。本期节目，重点介绍女性的初潮期、孕产期和更年期的健康调理。

　　嘉宾介绍：

　　张境原（月子健康专家）、 张翔壹（张境原之女，助理）。张境原家族有多位人士从事妇女健康保健工作，特别是指导月子期间的调理工作，有丰富的经验。特别是母亲庄淑旂（又称庄淑旗），她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。

张境原

张境原

张境原和其女儿张翔壹

庄淑旂

　　①月经期秘方：炒猪肝

　　【原料：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】

　　1、猪肝切成方块
　　2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
　　3、放水、再放猪肝煮全熟即可。

　　特别禁忌：

　　月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根;不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）

　　②养肝汤：

　　制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。

　　③调理手脚冰凉－姜水泡脚

　　1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。
　　2.混合后先冷的泡20分钟。
　　3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。
　　4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。

　　需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。

维嘉、文清

本期话题，改变女人一生的三个阶段

经期调理不当，容易得子宫肌廇，甚至癌

正常的月经，是定时和定量

痛经导致子宫肌廇的原因

经血，排的越干净越好

造成痛经的原因，遗传和饮食不当

经期忌喝绿茶和凉东西

炒猪肝，帮助排经血

养肝汤有助于改善痛经的症状

姜女泡脚的作用

张境原调理的吃月子餐的客户，三个月恢复体形

孕妇在生产前一个月，就需要喝养肚汤排毒

孕初期，包含要多样化

前两个月要多吃一些补钙的食物

三个月后要喝安胎饮