【byb.cn 】（来源：生命时报）身处伸手不见五指的黑暗环境中，人的本能是惧怕的，想要逃离。但有一种情况，黑暗并不让人害怕，反而让我们感到放松，那就是约会的时候。“月上柳梢头，人约黄昏后”，生活中，很多人会把约会时间定在晚上，地点也选在酒吧、电影院等光线比较昏暗的地方，这是为何？

　　国家二级心理咨询师 赖巧珍

　　《生命时报》 2023-08-29 第1732期 第15版

　　“黑暗效应”，指的是在一个光线比较昏暗的地方，约会双方由于看不清对方脸上的表情，从而减少戒备心，产生安全感的心理现象。在此情况下，建立亲密关系的可能性远超过在光线比较亮的地方。曾有心理学家做过这样一个实验：他们将参与者随机分成两组，甲组待在一个灯光明亮的房间里，乙组则待在灯光比较暗的房间。第一项实验中，研究人员让两组人看同一个广告片，片中的主人公上班迟到了，参与者需要判断一下主人公是否会发怒。结果发现，认为主人公会变得愤怒和有攻击性的人大多来自甲组。第二项实验中，研究人员让两组人对一组词语所表达的情绪进行分类，结果发现，甲组对本身积极的词汇反应更积极，对本身负面的词语反应更消极。心理学家认为，光线会影响人的情绪感知和行为。灯光太亮很容易让人察觉并放大对方所具有的攻击性，人的情感反应也在较强灯光下更敏感，而在光线较暗环境中会变得温和。

　　黑暗效应解释了为什么在灯光昏暗的酒吧和舞厅中，陌生人之间比在普通场合更容易相互认识甚至产生情愫。原因是太明亮的光线令人难以放松，警惕性和戒备心较强，光线昏暗则降低了人们的感知力，不用如同白天一样过度在意自己的行为细节，这对人际相处来说比较轻松。而且，在黑夜中，双方由于地位、身份等差异所产生的压迫感也被降到最低，有助更加平等地交流。

　　可见，适当运用黑暗效应能增进人际。比如夫妻进行严肃交谈时，可以调暗灯光，吵架几率或许能大大降低;开会时，当大家对某个问题争论不休时，不妨调低会议室照明，或把光线换成昏暗柔和的颜色，以此降低攻击性。

　　当然，任何事物都有两面性，黑暗带来浪漫、柔情的同时，也可能会降低理智，让人陷入主观情绪，做出不符合事实的判断。比如一些人因为昏暗的酒吧环境会冲动地爱上陌生人，做出后悔的事。可见，在利用黑暗效应时，也需要时刻提醒自己，保持理性的底线。