【byb.cn 】（来源：生命时报）中医认为，肺为“华盖”、娇脏，主皮毛，开窍于鼻，主气司呼吸。人体的呼吸离不开肺，我们可通过身体的表现判断自己的肺好不好。

　　甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院主任医师 王世彪

　　《生命时报》 2023-09-22 第1739期 第8版

　　肺不好的人大多有以下表现：

　　一是换季或流感来临时，会犯鼻炎或经常感冒。

　　二是怕冷，比别人穿得多，还容易拉肚子。

　　三是怕热，爱出虚汗，稍微动一下就汗如雨下。

　　四是容易感觉累，气短懒言、胸闷、头晕健忘、食欲不振、腹胀、头发无光泽、容易脱发等。

　　曾有专家指出，看大拇指也是简单判断肺好不好的一个方法。大拇指对应人体肺经，正常的拇指在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

　　如果拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，中医认为大多数是肺气不足、肺经缺氧的表现。

　　如果按压指肚后，指肚回弹速度慢，也是肺气不足的表现。

　　查看十指指甲，如果无血色，或按压后血色不能快速复原，同样说明肺气血亏虚。

　　临床中，杵状指（手指尖肿胀、肥厚，粗得像鼓槌）还是肺癌的一种表现。在肺部病变患者中，约60%的肺癌患者出现了杵状指。

　　日常如何养肺呢？中医认为要养肺护肺，一定要养好脾，顾好肾，肺金要靠脾土来培养。肺带领着卫气在外抵抗病毒入侵，需要脾胃在内给卫气提供粮草，有源源不断的战斗力，而肾是卫气发生的本源。培土生金可用食疗法：平时饮食要营养丰富、容易吸收，养好身体的气血，戒烟戒酒，不吃冷物，免伤脾胃。气虚人群吃饭要细嚼慢咽，七分饱即可，否则容易脾胃积滞。多吃性平、偏温、具有补益作用的食物，比如山药、小米、红薯、鸡蛋、大枣、牛肉等。

　　此外，“笑”是最便宜且有效的一种养肺方法。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，使呼吸更通畅。每天晨起后，选择空气清新处，主动咳嗽几声，可排出呼吸道及肺部的污染物。中医认为，“悲伤肺，思伤脾”，建议生活中不要过度思虑，学会通过琴棋书画、唱歌跳舞等方式转移注意力。