【byb.cn 】（来源：生命时报）“噩梦到底意味着什么？”这是许多人感兴趣的话题。尽管每个人的梦境都十分私人化，但最新研究发现，不同人的噩梦确实存在共通之处，且反映着一些相似的现实问题。德国曼海姆中央精神健康研究所睡眠实验室对1200多个噩梦进行了分析，归类后发现，人们最常做10种噩梦，排名从高到低为：

　　受访专家：北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升

　　本报记者 郭诗颖

　　《生命时报》 2023-09-22 第1739期 第15版

　　第一名：失败

　　调查中，18%的人梦到失败和无助，包括没达到目标、迟到、犯错、考试不及格等。梦到这些场景，可能代表着不自信。

　　第二名：身体攻击

　　如参与打架或目睹他人争斗。常反映现实中有社交焦虑、对暴力恐惧或担心受批评。

　　第三名：事故

　　15%的人会梦到坠落、车祸、溺水等。常与对高度、驾驶或大海的恐惧有关，也可能代表感觉失控、无助。

　　第四名：被追赶

　　梦到被他人或看不见的东西追，通常反映在逃避某些事情。

　　第五名：疾病和死亡

　　11.6%的人会梦到自己或所爱的人生病、遭受疾病折磨或死亡。象征着对疾病和死亡的恐惧，也可能是大脑处理悲伤的一种方式。

　　第六名：分歧

　　如果做梦者经历或目睹了一场激烈的人际冲突，可能意味他在焦虑某个社交场合。

　　第七名：担忧

　　梦境不固定，但做梦者感到什么地方不对劲，多与现实中的不适感有关。

　　第八名：灾难

　　约4.5%的人表示自己梦到过火灾、洪水、核爆炸等灾难场景。这可能是对未来担忧的一种信号，或是经历灾难后大脑在进行创伤修补。

　　第九名：鬼怪

　　经常怀疑附近有鬼或恶魔的人可能会梦到较为灵异的场景。

　　第十名：虫害

　　梦到入侵的爬行动物可能象征着对疾病的恐惧，也可能反映在家中感到不安全。

　　人到底为什么会做噩梦？北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升解释，做噩梦是偶发事件，主要是现实生活中的躯体感觉、情绪感知等因素在梦境中的折射，一般由应激事件、人际冲突、身体疲劳和疼痛等因素诱发。“可以简单理解为，人在白天经历了负面事件，情绪没有得到完全释放而延伸到梦境中，形成噩梦。”

　　噩梦虽让人感觉不好，但并非毫无用处。宋崇升说，对于白天情绪紧绷、心理压力较大的人来说，适当做噩梦有助释放情绪。积累的压力无处宣泄的时候，大脑似乎有自动保护机制，通过可怕的梦境消解掉，这是不少人做完噩梦后感到轻松的原因。噩梦还可能是一种信号，提醒你近期可能有未完成的、很在意的事件需要及时解决。因此，偶尔出现的噩梦不必太过在意，用一两周做自我调适即可。但如果经常做噩梦，干扰了睡眠的完整性和连续性，对日间工作、生活带来不良影响时，则最好寻求咨询师的帮助。

　　做噩梦可能还与一些疾病相关。比如在做怒吼、争斗等暴力场景相关的噩梦时，有些人会自带动作如蹬脚、挥拳、跌落等，这在医学上被称为快速眼动期睡眠行为障碍。该病好发于中老年人，男性多见。这种情况容易给自身和伴侣造成伤害，应及时对症治疗。经常做噩梦也是一些老年人患帕金森病的前兆。英国伯明翰大学的一项研究发现，强烈、生动且可怕的梦境是帕金森病最早的迹象之一，经常做噩梦或者睡眠不佳的人患帕金森病的几率是不做噩梦者的两倍，需要警惕，及早排查。

　　“还有一种特殊的情况——鬼压床。”宋崇升说，这时人们会感到大脑十分清醒，但身体不受支配，同时可能伴有失控感和窒息感。这在医学上称为睡眠瘫痪或睡眠麻痹，与身体疲劳和睡觉姿势不当有关。此时快速地上下左右转动眼球，能够唤醒身体，恢复肌力，从“鬼压床”状态中解放出来。