【byb.cn 】（来源：生命时报）调研数据显示，7%的夫妻一年都没性生活;太忙了、感情淡、身材差等都是原因 三四十岁有欲无性

　　受访专家：

　　南方医科大学性心理学副教授 张茂运

　　本报记者 施 婕

　　《生命时报》 2023-10-27 第1747期 第14版

　　“一个月以上没有和谐性生活，一年性生活次数不足10次”，这是社会学家认定的“无性婚姻”标准。美国《婚姻与家庭杂志》近日发布的一项调研数据显示，7%的夫妻在过去一年中没有发生过性关系，4%的伴侣5年内无性生活，“很少性爱者”占15%，“无性婚姻”的普遍性令人咋舌。这项研究还特别指出，无性婚姻虽涉及各个年龄层，但更多见于30岁到40岁出头的青壮年。我国多项立足年轻群体的性爱调查也显示，80后、90后的性爱频次得分最低。

　　相比老年人的“有心无力”，年轻人的无性婚姻多是“有欲无性”。2020年发布的《中国80、90后性生活质量报告》指出，三十来岁、四十出头的夫妻性生活频率和质量大幅下降，但是，他们“性欲望”的得分并不低，只是性生活消失了。血气方刚的年轻夫妻为何成了有欲无性的群体？南方医科大学性心理学副教授张茂运认为，这是社会、家庭以及人群年龄特点综合影响的结果。

　　①忙得没空性爱

　　西方心理学家将30~45岁，上有老、下有小，成为社会中坚力量又背负着巨大生活压力的人群称为“三明治一代”，生动地描述了他们被夹在中间、忙前忙后的困境。在我国，80后、90后同样有被“夹击”的难处，且在越发内卷的职场环境下，这代人承受着更大的压力。“压力太大，时间太少。高强度加班、高质量育儿，让睡眠都成了奢侈，性生活更得靠边站。”白领陈先生说，自己的性生活正面临“压力死”。网友们甚至还列出了“低性生活”的职业排名，程序员、医护人员、广告从业者、新媒体人员等连轴转的工种赫然在列。

　　②感情淡不想做

　　不可否认，结婚多年的夫妻随着熟悉度的增加，初见时的激情减退，夫妻生活确实会归于平淡。但张茂运认为，除了性倦怠，年轻人有欲无性，情感是最主要的影响因素。“工作忙碌加上生活琐事，极大地减少了夫妻互相陪伴、交流的时间;生儿育女后，随着家庭成员变多，甚至有上一辈的介入，许多事情上的矛盾极大考验着夫妻的感情。如果年轻夫妻缺少化解冲突的智慧，无疑会导致两性关系冷漠，影响亲密行为的发生。”张茂运分析。

　　③身材走样没自信

　　美国《婚姻与家庭杂志》还指出，外貌焦虑也是压垮年轻人性生活的稻草。以往研究发现，对自我形象的负面看法是性欲望、性反应、性感受的最大破坏者之一。三四十岁的夫妻，男性可能经历婚后发福、脱发谢顶，女性可能会因为生孩子而身材走样，这些因外形变化带来的焦虑感，都会在一定程度上影响夫妻性爱的意愿和体验。中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》显示，勃起功能障碍在三四十岁的男性中已十分普遍，多由生活压力、不良习惯造成，“不举”的他们也逐渐失去性爱动力。

　　“欲”和“性”的不匹配常会造成感情、生活上的不满，不利家庭稳定，也影响个人身心健康。为挽救岌岌可危的性生活，张茂运为有欲无性的年轻夫妻支招：

　　预留性爱空间。既然还有欲望，性爱就不是可有可无。夫妻一定要改变观念，提高性生活的优先级，将有限的时间和精力进行合理分配，为二人独处和互动留有一定空间，为高质量性爱创造条件。

　　亲密是最好的前戏。感情升温了，性爱就会自然发生。在纪录片《一周性爱改善实验》中，研究者要求性生活几乎枯竭的夫妻，无论白天发生过什么糟糕的事情，夜晚都要交流沟通、尝试理解包容、营造美好氛围、在性生活上尽量满足对方。拍摄结束后，参与实验的夫妻们关系都得到明显提升，性生活频率和质量更高了。

　　性爱要有创造力。没有想象力，就会导致性倦怠。年轻夫妻应该多为生活制造些惊喜，两个人一起去经历些新奇的事，在此过程中发现另一半不一样的魅力。比如觉得自己身材走样的夫妻，就可以约着一起运动、远足等，保持体态的同时也能增进亲密。“就性爱过程来说，尝试改变时间、场景、体位，借助情趣物品等，也是增添兴致的良药。