【byb.cn 】（来源：生命时报）遵守秩序不冒险 克制欲望很自律 有责任心比乐观更延寿

　　北京大学第三医院老年科副主任医师 王 征

　　《生命时报》 2023-11-03 第1749期 第5版

　　“乐观的心态让人长寿”好像已成为一种共识。上世纪，美国作家诺曼·卡森斯写出《笑是治病的良药》一书，称自己49岁身患绝症、54岁突发心肌梗死，都是用大笑战胜了病魔，进一步佐证了乐观的延寿作用。但近日阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网刊发的一篇专家评论文章给出了不同意见，文中说：“我们似乎高估了乐观这个单一因素的影响，责任心，或者说一个人的组织性和纪律性，与长寿关系最密切。”事实真的如此吗？

　　想了解这一观点，首先要知道“大五人格因素”，它成型于20世纪40年代，其中包括神经质、外向性、开放性、宜人性和责任心。外向性特质主要表现为热情、爱交际、自信、乐观，喜欢追求令自己兴奋的事物。一直以来，人们都认为外向性特质是积极的，但这种好印象往往来自它的反面，比如生气、焦虑、抑郁等负面情绪都与不良健康结果相关。实际上，并无太多证据从正面论证过这种特质与长寿相关。甚至有人认为，过于乐观的人容易忽视疾病的严重性、错过就医时机，且相较于更具“责任感”的个体，更容易沾染不良嗜好或从事冒险活动，进而影响健康。从这一点上看，外向性特质并不是不好，而是存在“过犹不及”的问题，适度乐观有益健康，过度乃至耽于享乐则是有害的。

　　反观责任心特质，主要表现为守秩序、负责任，做事情前更深思熟虑，自律性更强。我们可以明显看到其与外向性特质的区别：深思熟虑意味着较少进行冒险活动，守序性和自律性高带来更强的家庭和社会责任感，懂得为责任放弃不良的生活习惯和嗜好。这一点在当今的快节奏社会中有更深刻的意义。现代社会获取信息的途径更多，诱惑也随之增多。为了获得快感而过度享用美食、痛饮美酒可能引发高血压、糖尿病等代谢性疾病，这种情况可能在外向性特质人群中更为普遍，而拥有责任心特质的人更能克制自己的欲望。从社会属性上看，外向性特质的人可能在年轻时拥有更大的社交圈，但年龄增长必然导致社交属性降低，独处时间增加，这部分人群可能由于难以适应，出现心理问题。责任心特质的人可能在青中年时期已经对老年生活做出规划，退休后还可能有自己的事业，生活幸福感更高，适应情况更好，更容易保持健康。

　　近年发表的研究也提供了支持论据。一项发表于美国《人格与社会心理学杂志》的研究，曾通过分析1000余人70年的成长数据，提出儿童期的责任心与中老年期的存活率呈正相关。爱尔兰的一项研究从生物学理论上给出了解释，其中显示，具有责任心特质的人群死亡风险相对较低，且此类人的白介素-6含量更低。白介素-6是确切的炎性因子，其水平越高，不良健康结局的风险越高。

　　综上，具有较高责任心是通往健康老龄化的途径之一。性格特质虽然难以改变，但人们可以从中学习优秀品质，提升自律性。年轻人可以制订合理的日程安排，协调好工作和生活，提前对人生目标进行规划，以“活动清单”的方式逐一实现。老人可以通过了解正规的科普知识管理个人健康;生活中避免因个人喜好而暴饮暴食、酗酒;减少熬夜等不良生活习惯，老人的时间相对自由，但也应合理规划，做到规律作息，以达到延寿目的。