【byb.cn 】（来源：生命时报）负担变小 不再拘束 前戏拉长 高潮增多 36岁后，“性”渐入佳境

　　马晓年性健康研究所研究员 郗福花 □蒋 优

　　《生命时报》 2024-04-09 第1790期 第14版

　　人们可能习惯性认为，极富体力和性吸引力的二十来岁是性生活质量的巅峰时期。但两性网“自然周期”对2600人进行的一项调查发现，夫妻的性魅力、性爱的愉悦度及高潮次数和质量，会随着年龄增长而递增。尤其到36岁以后，人们对性更自信，高潮体验更多、质量也更好。

　　从调查结果来看，相比23~36岁的“年轻组”，36岁以上“年长组”参与者报告了更多的高潮体验，他们中86%的人在过去一个月内有过满意的性生活，而年轻组只有76%。到了45岁以后，女性的高潮和愉悦度又上了一个台阶。美国国家老龄问题委员会一项涉及5000人的研究也指出，五六十岁的人，性生活更好，性爱成就感更高。中年阶段性爱质量得以提高，首先与拘束感减少有关。一是性观念的拘束减弱，尤其是女性，不再避讳和害羞，在卧室中更自信，更愿意享受性，增加了房事的投入度;二是摆脱了性技巧的拘束，由于性经验持续累积，夫妻习得更多技能，配合度也更高，性事和谐带来了高质量的高潮;三是打破了性沟通的拘束，随着老夫老妻的信任和亲密度不断增加，彼此能开诚布公地交流对性的想法，提出自己的性需求，从而促进双方的性满足。

　　其次，心理负担小，注重性愉悦。人到中年，虽然身体部分机能衰退会给性带来负面影响，但这并不妨碍性满意度的提升，因为此时的性心理压力减少了。中年女性绝经后，几乎没有受孕可能，少了对意外怀孕的顾虑，夫妻行房也不用戴避孕套了，性活动更为顺滑，性刺激也更加强烈。另外，中年夫妻的子女多已长大，育儿压力减轻;临近退休者，工作和生活压力也小，可以把更多精力放在经营夫妻关系和享受性生活上。因此，他们愿意花更多时间尝试新花样，探索不同体位、幅度和节奏，甚至进行性游戏等，给性爱带来更多趣味。

　　再次，不急不燥，缓中带柔。中年夫妻的性爱节奏可能会慢下来。男性少了年轻时的冲劲，从接受刺激到勃起，再从勃起到高潮，都需要更长时间，这反而有利于和妻子一同高潮。缓下来的性事变得温柔，过程中可以加入更多甜言蜜语、亲吻爱抚。妻子能从悠长的前戏中体验更多快乐，双方互相自慰也能带来丰富的刺激，引发别样的高潮体验。

　　中年以后，由于性激素变化、疾病、身材焦虑等，性爱可能会出现一些障碍，但享受令人满足的性和高潮并非不可能。建议存在性功能问题的夫妻，主动前往医院咨询并获得治疗，扫清性事的疾病障碍。面对加长的性唤起，双方需要保持开明的态度和耐心，不要自责或指责，可就喜好坦诚交流。对体型不够自信的，要学着互相赞美，用语言和行动表达热情，让对方感到自己仍有魅力。还可以一起购买情趣服饰，减少对身材的抗拒感;平时约着一起运动，不仅能保持身材，也能提高性欲。