【byb.cn 】（来源：生命时报）旅行种花克服焦虑 追求梦想弥补遗憾 晚年更看重生活体验

　　受访专家：

　　国家卫健委心理治疗师、高级心理教师 曹大刚

　　本报特约记者 莫雁麟

　　《生命时报》 2024-07-02 第1812期 第5版

　　很多人都觉得，老人的生活重心就是养生。但近日，一项发表在《英国医学杂志·老年医学》的新研究显示，各国老人设定的晚年目标其实非常丰富多彩。

　　该研究纳入来自澳大利亚、新西兰、英国、爱尔兰、加拿大和美国的老人，共计1551人，年龄均在65岁以上。澳大利亚科廷大学健康科学学院研究人员通过线上调查，了解受访者是否设定了晚年目标，以及目标的具体内容。结果显示，共有977名受访者设定了目标，约占总数的63%。对于目标的内容，研究人员从受访者分享的946个目标中，提炼出6个总主题和38个次主题。总主题按照被提及的次数，由多到少分别为：1.活动与体验，包含园艺、旅行等10个次主题;2.身心健康，包含健身、健康饮食等6个次主题;3.社会参与，包含和家人共度时光、参与志愿活动等8个次主题;4.家庭与生活方式，包含打扫或翻新房屋、搬家等4个次主题;5.财务与就业，包含出售自己的作品、工作等4个次主题;6.生活态度，包含与过去和解、活到100岁等6个次主题。

　　“活动与体验”是六国老人设定目标时选择最多的主题，而“身心健康”屈居第二，这样的结果与大家既往印象不同。国家卫健委心理治疗师、高级心理教师曹大刚在接受《生命时报》记者采访时表示，这一方面可能与克服死亡焦虑有关。随着年龄增长，老人对未来的不确定性逐渐增加，参与和体验更多的活动能帮助他们减少对未来的恐惧和焦虑。另一方面，有些老人希望能体验年轻时没尝试过的活动，弥补过去的遗憾，收获满足感。本研究的受访者均来自西方国家，他们的独立性更强，更注重自我规划，会为自己安排多样的活动，这是值得我国老人借鉴的地方。

　　研究还比较了不同地区、不同性别的受访者在设定晚年目标上的差异。分地区来看，澳大利亚-新西兰地区的受访者更关注家庭与生活方式，愿意与家人共度时光，在各类活动中尤其喜欢园艺;英国-爱尔兰地区的老人更关注活动与体验，希望学习更多的课程和技能，健身热情也很高涨;加拿大-美国地区的老人更愿意设定与就业相关的目标，参与志愿服务的积极性更高。曹大刚表示，不同国家的老人在设定目标时有所侧重，这可能与当地的文化传统、价值取向等因素有关。

　　分性别来看，女性更多将旅行、健康、学习新技能等设为目标，而男性更关注挑战自我、财务独立、婚姻关系等。曹大刚分析，社会性别角色的认同和固化并没有因为进入老年期而发生明显改变，男性更希望承担家庭财务方面的责任;女性更关注个人成长、内在感受和体验。但是，随着年龄增长，男性会慢慢变得更柔和，开始审视自己内心的需求，女性也会挑战年轻时未曾体验过的角色。

　　曹大刚表示，无论侧重哪个方面，老人只要设定目标，就有助减少内心的困惑和焦虑。随着身体机能的退化，老人对未来的恐惧增强，设定目标能让老人明确自己需要继续完善地方，制订相应的计划，加强行动的内驱力。当内心的想法通过努力变为现实，过去的遗憾得到弥补，老人自然会收获幸福感与成就感。

　　在我国，很多老人退休后想到的第一件事就是“帮子女带孩子”，并认为这是天经地义的。老人如果过度依附家庭，可能导致其缺少独立的空间和时间，难以进行自我探索、设定心仪的晚年目标。曹大刚建议，老人如果不知道从何开始设置目标，可以先去旅游，甚至到景色优美的地方旅居一段时间。全新的环境有助放松身心，为生活注入新鲜感，帮助老人用新的视角规划晚年生活。在此过程中，子女应起到“助推器”的作用，鼓励老人追求爱好，帮助他们制订计划，为其生活增添更多期待。