【byb.cn 】（来源：生命时报）见解深刻 将心比心 释放善意 智慧有三个维度

　　国家二级心理咨询师 余小倩

　　《生命时报》 2024-10-25 第1842期 第15版

　　关于什么是智慧，古往今来人们有很多见解，比如“智者不惑”“上善若水”“大智如愚”等。心理学界也对智慧的内涵做过不少研究，尽管具体的内容有所差异，但以下三个维度得到学者们的普遍认可。

　　①认知维度，对世界有探索欲。虽说不一定要到博学的程度，但智慧的人必须有一定的智力作为基础，表现出优异的认知能力。和他们接触时，你能分明地感受到他们对世界有深刻、新颖的见解，且对什么都感兴趣，比如执着于探索事件的真相、分析他人的个性、关注生活的细节、惊叹伟大的思想、寻求解决问题的新思路等。他们会花很多时间在思考上，并从中获得智力的审美乐趣。相比之下，缺乏智慧的人常常觉得“这有什么好分析的”“好没意思”“不就那么回事儿吗”，对世界、对人生没有探索欲，思想比较肤浅，容易陷入非黑即白的认知模式。智慧者强大的认知力还体现在“知之为知之，不知为不知”，敢于正视自己不了解的事物，知道自己认知的局限性。因此，他们不会到处显摆自己“懂很多”，而会更多地以谦虚的态度向人请教，让人觉得“大智若愚”。

　　②智能是智慧的基石，想要提升智慧，知识、才能、经验的积累是必要的。建议不论处于何种人生阶段，都要坚持学习。通过阅读、上课、游历等方式，不断拓宽知识面，形成对生活、人性及社会的深刻理解。也可以和专业人士多交流分享，获得有趣的见解，用讨论和辩论来深化认知力。

　　③反思维度，别人是怎么想的。如果一个人只热衷、沉浸在自己的思考和思想里，那他再聪明也不可能是智慧的。智慧的人有个明显的特征，就是“多角度”看问题。他们在分析过程中，不仅会想很多可能的原因、自己为什么会这么做，也会思考对方是怎么想的。这种反省、反思，能让他们减少片面理解和主观偏见，更全面、高维度地理清事件和人物关系，因此他们的见解会更接近本质和真相。而智慧不足的人，不太愿意多想一步，觉得此时的解释就很完美，所以难以进步。出现矛盾时，他们换位思考的能力也比较弱，常常想不通为什么这件事会发展成这样，陷入思维的混乱和情绪的波动中，解决问题的能力比较差。

　　要培养智慧的反思维度，建议多做“分析日记”练习，主要分析三件事。一是自我分析，定期反省、思考自己的行为、决策背后的情绪、动机，以及这些判断的效果怎么样。如果结果不好，则要改进、换种思路，不要在同一个地方反复跌倒。二是原因分析，尽可能收集多一些信息，从不同角度审视问题，列出所有可能的原因和解决思路，最终推理出真实、可靠的结论。三是换位分析，“他是怎么想的”，带着这个问题，尝试从对方的角度、立场去分析，有助于你理解他人并接纳不同观点，实现自我提升。

　　情感维度，能够共情和关爱。智慧的人一定是善良的人，这体现在两方面：保有善意，没有恶意。前者的具体表现是关心他人幸福与否、设身处地理解他人的感受和需求、愿意采取行动帮助他人、帮不上忙时有本能的内疚感等;后者是指对他人没有冷漠或消极的情绪，不会幸灾乐祸，更不会诅咒他人发生坏事。

　　智慧的情感维度提示，要拥有智慧，离不开道德的要求和善心的修炼。建议通过观察、体验、阅读等方式，了解不同人群的生活经历和感受，培养对他人的同情和关爱;积极主动地关心和问候别人，当他人倾诉时，给予充分的关注和尊重;得知他人陷入困境，在力所能及的情况下帮助他们解决问题，如提供建议、陪伴、物质支持等。智慧的根本在于放下小我、融入大我，当我们理解并践行包容、接纳和关爱，身上就会闪烁智慧的光芒。