【byb.cn】 (摘自：新华网)年轻人喜欢时尚，就连养生也不例外。坊间、网上流行的养生之道，总是会让跟随潮流的人亦步亦趋。殊不知，这样做的结果很可能在离时尚近了一步时，离健康生活却远了一些。对照一下现下流行的养生法则，哪一条是你错误的坚持?

　　流行法则1:洗肠、断食，排毒养颜

　　时尚理由：所谓以内养外，想要让自己身材窈窕、肌肤光泽，自然要让体内通畅！不是许多明星都在坚持洗肠美容吗？目的就是让自己的身体里没有宿便，不让毒素堆积，既可以保持身材，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。如果不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　翻身理由：中医也讲排毒，除了正常的上大号，小便及出汗其实都是排毒的方式。古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素的疾病。断食排毒法也并非人人适宜。有些脾胃虚寒的人，如果光靠吃水果和喝蜂蜜水等凉性食物度日，也会让肠胃产生胀气。

　　流行法则2:多吃高蛋白低脂肪的食物

　　时尚理由：汉堡包、薯条这类是垃圾食品，这些肯定入不了时尚人士的法眼。最好还是吃一些有营养又不会让自己发胖的食物，比如：海鲜类，高蛋白、低脂肪，绝对属于健康食品吧。

　　翻身理由：海鲜的确属于是高营养、高蛋白食品，味道鲜美，但吃多了也并不是全都有益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风。根源在于海鲜含有的大量嘌呤和苷酸，这些是引起痛风重要因素。如果吃了海鲜再饮啤酒的话，则更加使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，进一步诱发痛风。现代人的疾病多数源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，饮食讲究是均衡多样，而并非有营养的要多吃。

　　流行法则3:爱护口腔，饭后马上刷牙

　　时尚理由：现代女性讲究美从笑容开始，拥有一口洁白健康的牙齿，不仅能保证身体健康，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着聊天、逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来，够时尚、够健康吧。

　　翻身理由：口腔学专家最新发现，饭后立即刷牙其实有害牙齿健康。因为在牙齿的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

　　流行法则4:芦荟养生，现代女性的最爱

　　时尚理由：比起那些人工合成的药物和美容护肤品而言，芦荟可谓是天然的、价廉物美的健康品了。芦荟不仅可以治疗便秘，还有缓解胃痛、治疗口腔炎症等功效，芦荟的美容作用更是神奇，时尚人士怎么可以缺少这样宝贝呢！

　　翻身理由：芦荟外用内服，对人体确实有不少神奇的作用。但是，芦荟的化学成分很复杂，至今，被测知的各种化学成分已超过160种。而且它的化学成分常因产地不同、品种不同而在成分的数量方面表现出差异性，不同保存条件和加工方法对芦荟的化学成分有很大的影响。如果使用不当，就会产生一些副作用和不良后果。比如：如果药用过量会造成反胃或腹痛、腹泻。空腹使用，胃动力加强，也会产生不适。另外，女性使用芦荟时也要谨慎。孕妇、经期中的女子绝对禁止使用。