【byb.cn】2011年11月1日、11月2日、11月3日， 瑜伽中医经络养生第一人迷罗，做客湖南卫视百科全说，向全国电视观众介绍十二经络瑜伽中医经络养生法。

 

　　嘉宾简介：

 

　　迷罗，男，30岁，节气瑜伽创始人。出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。

 

本期主题：十二时辰瑜伽养生法

迷罗简介

迷罗讲述自己学习瑜伽的经历

瑜伽表演

瑜伽表演

瑜伽表演，扭转8字

讲究瑜伽和中医的结合

讲述十十时辰与五脏六腑之间的关系

5－7点是辰时，大肠经当值，最适合排大便

最好先喝一杯温开水

再吞噬自己的口水

谈宿便的危害

生命线根部有流苏的，说明有宿便

大肠经的食指指节有青筋的，也代表有宿便

讲如何避免宿便

做帮助排宿便的瑜伽操

瑜伽排便操的演示

此时排大便，排毒效果最好

同时做加强的腹式呼吸，有助于对大肠的按摩

然后合点按天枢穴

7－9点，是胃经当值

强调吃早餐的重要性

吃早餐的几个重要注意事项，不要吃凉的，比如酸奶

第二，最好食粥

建议吃山药燕麦大米粥

第三，吃点小咸菜，可勾起肾气

再次强调，不要吃凉的

饭后，做摩膝盖的动作

再敲打足三里和上下巨墟

讲解如果脾胃功能不好，手指并扰了，会有指缝

如果掌心有青筋，说明脾胃功能不好

点按反射区

演示具体的位置

可促进消化