【byb.cn 】2013年7月9日-12日，中国中医科学院望京医院骨关节二科主任、国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人温建民及中国中医科学院望京医院关节科副主任医师程桯做客北京卫视《养生堂》栏目，为您带来精彩节目《小习惯大隐患》 ，共4集。敬请收看~

嘉宾简介：

温建民

温建民主任医师、博士生导师。望京医院骨关节二科、创伤二科主任一直从事中西医结合治疗骨科疾病。擅用手法、手术、中药等中西医方法，治疗肢体畸形;四肢新鲜、陈旧骨折、脱位及并发症;髋、膝、踝关节疾病。在国内中医系统较早开展人工膝、髋关节置换术、跖趾关节置换术。

在国内外核心期刊发表文章30余篇，著作5部，其中一部在美国出版发行。获国家、省、部级成果奖5项，获国际奖1项，在研省、部级课题3项。1993年开始在总结国内外大、小切口治疗?外翻的基础上结合中医正骨手法，创立小切口与手法治疗?外翻及相关畸形的中西医结合的新方法，处于国内领先、国际先进水平。并获国家、省、部级科技进步二等奖和国际金奖。此项目被国家中医药管理局2003年列为重点推广项目，向全国推广。

社会兼职：

　　中国医促会骨科疾病专业委员会副主任委员、中华骨科学会足踝外科委员，中国人才学会骨伤分会维权法制学术委员会执行副主任委员，北京康复医学会传统医学专业委员会会长、国家职业技能鉴定中心按摩专业委员会委员，中国残疾康复学会肢体残疾专业委员会理事，英国剑桥世界名人录被收录者，巴西国际中医学院名誉院长。

程桯

程桯，1998年至今，一直从事骨科门诊及病房的临床工作。年门诊治疗病人约1920人;年参加手术200余例。曾在中国人民解放军总医院骨科及北医三院运动医学中心进修学习。在中西医结合前提下，本着中医治疗与手术治疗并重的指导原则，在临床主要开展关节镜微创治疗膝关节疾病。诊疗特色为中西医结合治疗膝关节疾病。针对膝骨关节炎不同时期的患者采用不同的方法。临床中针对早期膝骨关节炎患者，给予中、西药口服及手法、针灸治疗。针对中期病人，运用关节镜微创手术治疗，并结合术前选择口服中药汤剂，以益肝肾、祛风湿、行气血、通经络，术后针灸足三里、阳陵泉、阴陵泉、血海、梁丘、阿是穴等穴位及手法治疗，以温经通络、活血化瘀。通过综合治疗可促进局部血液循环，改善局部的瘀血症状，促进关节炎症的吸收，恢复关节功能。担任中华中医药学会外治分会常委，北京市传统医学会康复医学分会委员，参与中医外治的交流、推广工作。作为国家中医药管理局课题"中西医结合治疗拇趾外翻及相关畸形"的主要研究成员获国家科学技术进步二等奖。发表14篇相关论文，主要相关论文有：《膝关节镜合电针治疗膝骨性关节炎临床观察》、《滑膜皱襞综合征误诊为半月板损伤的关节镜诊治》、《膝关节镜合手法治疗膝滑膜皱襞综合征》、《曲安奈德加玻璃酸钠关节腔内注射治疗膝骨性关节炎》等。还参与编写了相关论著，有《现代创伤骨科学》、《痛证-古今名家验案全析》等。承担北京中医药大学七年制骨伤专业的教学任务，并担任临床实习和进修医师的教学和指导工作。指导学生完成临床实习的内容，多次荣获北京中医药大学七年制优秀教师。

对于中老年人而言，很多病是吃出来的，像高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等;很多病是累出来的，如骨性关节炎、颈腰痛、运动伤等。古时医者就曾说过，疾病在多数情况是"非天降之，人自为之"，在得病的原因中，不良习惯首当其冲。改变生活中一些不良的小习惯，避免这些小习惯积累后可能导致的大隐患，管理自己的生活与健康，功夫用在平时，收获会在随时。

许多上了年纪的人，都喜欢以走路作为锻炼身体的方法。专家提示，如果习惯长时间、长距离、快速地行走，可能会造成足部出现疲劳骨折。近年伴随健身热和旅游热，此病开始高发于经常坚持大运动量锻炼和热衷于徒步旅行的中老年人。疲劳骨折多发生在第二跖骨，从足部解剖学来解释，第二跖骨过长，稳定，走路时它的受力较大。详情请看本期节目。

还有一些人一走路就会足跟疼。跟痛很常见，许多人认为足跟痛就是因为足底长了"骨刺"即骨质增生，其实不然。详情请看本期节目。

走路多了会足跟痛，但长期不运动也会导致足跟痛。专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一个约 1.7厘米厚的脂肪垫，相当于足跟气囊。走路多，发生脂肪垫炎时引起足跟痛;但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄，失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛。为此温教授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的方法。详情请看本期节目。

专家提示，还有一些足部损伤要及时处理，比如踝关节扭伤，俗称崴脚。踝关节扭伤虽然常见，但是很少人会予以足够重视和有效防治。大家可能有过经历，一旦第一次崴脚，以后会经常崴。所以第一次踝扭伤后，一定要及时处理，并且三周内不建议再过多进行活动，否则很容易造成以后的习惯性崴脚，久之造成脚踝周围韧带松弛，导致关节失稳，发生踝关节炎。

专家提示，每个人的脚都是不一样的，所以选择一双合适的鞋子很重要。更多内容请收看本期节目。

 

本期另一位做宾嘉宾：中国中医科学院望京医院关节科副主任医师 程  桯