【byb.cn 】在2011年里，北京电视台咱爸咱妈栏目陆续报道了不少关于百岁老人的故事，一年以来有几十位老人陆续在节目向观众讲诉和分享了关于他们自己的养生故事。在接下来的几期节目中，我们将为大家整理盘点出2011年咱爸咱妈中具有"传奇色彩”的几位老人，敬请期待！

　 　 TOP①：陈彤云  个人简介：陈彤云，女，90岁，国家著名中医皮外科专家。

　 　 入选原因：90岁年龄，60岁的皮肤。陈彤云女士虽已是90岁高龄，但皮肤保护的极好，与60岁老人的皮肤相比丝毫都不显逊色。根据陈彤云老人在现场的讲诉保护皮肤的方法，总结起来大概有以下几条：

　 　 ①：抬腿走

　 　 每天抬腿匀速走五公里，这是陈彤云女士坚持了十几年的健身习惯。注意陈女士这个"走路健身法”与平常走路不同，按照陈女士的说法是"要迈开腿、匀速走”，每天坚持，长时间坚持会收获意想不到的健身效果。

　 　 ②：晒太阳

　 　 在咱爸咱妈以往的节目当中，有不少百岁老人也曾提及过"晒太阳”这个养身保健法，这个晒太阳可以也是有讲究的，陈女士每天晒太阳时重点晒的部位则是后背。按照中医理论，后背督脉主一身之阳气，常晒太阳有助于生发阳气。

　 　 ③：好心态、好睡眠

　 　 许多老年人年龄大了以后，会出现不同程度的失眠情况，睡眠时间一般都较短，而陈女士每天不仅能睡足七个小时，而且睡眠质量还很好。当主持人问其睡眠方法时，陈女士回答道"有了良好的心态，没心没肺就能拥有好睡眠”。

主持人与现场观众在节目现场向陈老师学习"跨步走”