【byb.cn 】 2013年11月15日，北京协和医院妇产科教授徐苓、国际骨质疏松症基金会首席执行官朱蒂做客北京卫视《养生堂》栏目，为您带来精彩节目《"骨"动健康 放缓衰老》。敬请收看~ 

　　嘉宾简介：

徐苓

　　徐苓，毕业于中国协和医科大学，获协和医院妇产科临床硕士学位，1986~1989年在美国约翰霍普金斯大学学习流行病学和生殖医学，于1989年获该校公共卫生学硕士学位。现任北京协和医院妇产科教授妇产科副主任博士生导师。从事妇产科工作30余年。主要致力于女性生殖内分泌的临床科研和教学工作。

朱蒂
 

　　朱蒂，国际骨质疏松症基金会首席执行官。

　　刘婧在节目录制现场为何叫苦连天？是什么让刘靖挑战自我，嗨翻全场？更有大牌驾到：《养生堂》首次邀请国外权威专家，解读骨骼健康。11月15日，看国内、国外顶级专家齐聚《养生堂》，为您带来国际上最前沿的骨骼监测工具，最权威的养"骨"方法。敬请收看由北京协和医院妇产科徐苓教授、国际骨质疏松症基金会首席执行官朱蒂为您主讲的《"骨"动健康 放缓衰老》。

　　专辑提示：人身体的大部分器官都会伴随人走完一生，但卵巢是中途退休的。卵巢分泌女性激素即雌激素，卵巢退休使雌激素水平迅速降低，导致骨量流失加快，因此女性绝经后易发生骨质疏松。专家建议绝经后到60岁之前是补充雌激素的最佳时间窗，60岁之后则不适宜补充雌激素。

 　　专家提示：鉴于绝经后妇女发生骨质疏松的几率较大，专家提供一个简单的自测工具，是专门针对绝经后妇女的，这个检测工具简单到每个人都可以做，你只要知道自己的年龄、知道自己的体重就可以测试自己是否容易患骨质疏松。

 　　 目前国际上比较推崇的预防骨质疏松两大方式，一是饮食：三大营养素是蛋白质、钙和维生素D。蛋白质可以强健我们的肌肉，肌肉强壮骨骼更健康。第二是运动，不同的年龄段选择不同的运动方式。绝经后妇女要特别注意对肌肉的锻炼。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

本期做客嘉宾：北京协和医院妇产科教授 徐苓

推荐不同年龄段选择锻炼肌肉的运动方式