有什么、别有病, 没什么、别没钱。这是现实社会生活中老百姓最真实的心态。看着一个个名人, 提前Over, 看着越来越多的职业人过劳死,人们不得不认真思考自己的未来。我是要钱还是要命?

　　9 年前,本书作者徐捷( 网名XJ) 毅然从国营企业辞职, 创办了走进中关村网站(www.intozgc.com) 。长期在IT 领域里打拼。40 岁刚过, 他已感到力不从心, 严重的亚健康影响了继续工作, 于是于2006 年8 月毅然辞职,潜心调养身体,并用心学习中医、养生、营养方面的知识,取得了明显效果。在近一年的学习、调养身体的过程中:

　　1.75 米身高的他, 成功地将体重从89 公斤稳步降至76 公斤,腰围从104 厘米减至90 厘米,而且没有反弹,健康状况大为改善。他用亲身的经历告诉大家一个事实: 只要树立起正确的健康理念, 并身体力行地去执行, 疾病一定会远离你。

　　在这段时间里, 作者虚心向中医经络按摩师、营养师请教, 认真研读了大量健康方面的书籍, 通过亲身的实践和体验, 在总结前辈养生之道的基础之上, 形成了一整套适合当今社会的现代中医、营养、养生之道。面对职场如此众多的亚健康人群, 作者决定把自己追求健康、调养身体的历程和体验写出来, 与大家一起分享健康生活的快乐。

　　由于自身知识领域的限制, 作者不可能把所有的医学现象都用严谨规范的专业词汇表达出来, 并只是针对自我追求健康历程中所遇到的医学话题,为了阅读方便, 用了大量的绝对生活化、科普化的语言予以描述, 力求浅显易懂, 生动活泼, 拉近与读者的距离。对一些复杂的医学理论站在追求实用、方便理解的角度上力求“简单化”。也请读者朋友们在阅读的过程中要抱着一种宽容的态度, 一种与朋友聊天的心态, 像作者那样, 去追求一种健康的生活方式, 一种放松身心的愉悦。作者不是医者, 不要指望这本书就能针对你的不适给你一个灵验的处方,也不要过于深究某一个字眼是否科学, 某一种医学认识是否与医学教科书相一致, 而是要领会作者传递给大家的一种理念— 只要树立起正确的健康理念, 并身体力行地去执行, 疾病一定会远离你。在领会了这种健康理念的基础上, 再在专业人士的指导下结合自身的具体情况, 选择最适合自己的调养方式, 通过不懈的努力,身体力行之, 从而远离疾病。这才是作者的初衷所在! 也是本书的灵魂所在! 如果你达到了这个目的, 就说明你真正地读懂了这本书。

　　鉴于本书原稿已在网上广泛传播, 读者如果在阅读过程中发现不一致之处, 是编者从所理解的医学科学的角度做的修改。对于部分内容,为了尽量忠实原稿的整体风格, 编者未做改动, 但对于书中的部分观点持保留态度。读者如欲更清晰地了解作者的观点, 请与作者直接交流( QQ:168544522) 。在这里需要再次郑重提醒读者的是, 由于作者不是医学专业人士, 对于本书中部分疾病的防治方法只是作者的个人观点, 读者要结合专业人士的意见审慎对待。编者推荐给读者的是作者提倡的健康生活方式的理念, 对于具体疾病建议到正规医院接受专业医师的正规诊疗。

　　最后,借用几本健康类畅销书的书名:《求医不如求己》,《自己就是最好的医生》,《健康在你手中》!

　　祝大家都有一个健康的身体!

　　本书出场人物

　　福哥:男,45 岁, 自学成功的养生专家

　　阿伟:男,30 岁, 媒体从业人员, 长期关注IT 产业

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