进食过快是导致肥胖的一个重要原因
【byb.cn 】(来源:环球网)【环球网报道 记者 马丽】 一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐,只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说,难度甚大。不过,有些时候仅是注意一下饮食习惯即能有所改善,不妨您也来试一试吧。
据《日本经济新闻》报道,日本有一项调查认为,导致肥胖的原因不仅是能量摄入量和是否运动的问题,还与饮食习惯和饮食行为有关,而且进食速度越快的人越胖。
进食过快无疑是肥胖的根源,但是,为什么会发胖呢?
关于进食速度,神奈川工科大学的教授认为,用餐时只嚼两三口就咽下去,会品尝不到食物原有的味道。食物里含有表面的味道和从内部渗出来的内在味道。如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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