保健应该从年轻做起。用艾炙来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾腧、命门、神阙，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于人体阳面，另外一组是肾腧和命门，在后背，这两组因为作用很相似，所以放在一起，若便于做前边，就熏炙命门和神阙，便于做后边，就熏灸肾腧和命门。关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强。

　　关元位于丹田之腹，即肚脐一下的小腹部，可用温和炙、回旋炙和隔姜炙。不过这里要另外介绍一种比较特殊的炙法，叫隔附子饼灸，这是隔物灸的一种，隔物灸因为间隔的东西不一样，作用就不一样，隔附子饼灸，就与附子的作用相关。附子是个大辛大热之物，非常擅长补阳，把附子磨成细粉，里边加一点点面粉，增大黏度，再添一点黄酒，做成将近 1厘米厚的东西，用针在上面扎一些眼以透气，然后把做好的附子饼放在关元穴上边，再加艾炷，点燃。关元与神阙交替着做。因为隔附子饼灸作为温阳需用的壮数比较多，时间久一些，所以艾炷要取中等的或者偏大的。一般用七到十壮（一壮指一柱）差不多。一礼拜做一次即可。