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痰湿最爱积在心脑颈

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-6-24 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)中医有“百病皆因痰作祟”的说法。随着老百姓生活条件越来越好,日常过食肥甘厚腻的机会增多,加上出门坐车、久坐办公等,运动变少,身体代谢慢了,人体内水液积聚成了痰湿,导致各种慢病高发。湖北省中医院肾病一科主任、主任医师金劲松说,不同于咳出体外的有形之痰,中医“痰湿”指的是体内的“无形之痰”,是人体体液代谢出现了障碍后产生的一种病理产物,它会在不经意间“突袭”身体,伤害健康。

 

受访专家:湖北省中医院肾病一科主任、主任医师 金劲松

本报记者 张 健

 

金劲松表示,痰湿其实是分开理解的,比较黏稠的部分称为“痰”,比较稀薄的称为“湿”,它们在体内上下流窜,可以滞留在各个部位,但比较“喜欢”积在心、颈、脑三处。痰上脑,轻则容易糊里糊涂,重则引发中风、神志不清;痰迷心窍,则可能引发冠心病、心脏病;痰湿积聚颈部,会引发颈肩综合征,出现颈部酸痛、肩臂麻木疼痛等症状,还有可能诱发颈动脉粥样硬化。另外,痰湿滞留在肩颈背等位置,还容易引起脂肪瘤;滞留在女性子宫,则可能导致不孕不育。

 

痰湿的形成与不良生活方式有关,比如暴饮暴食、过食生冷、长期熬夜、紧张焦虑等。从临床看,任何年龄段人群都有不同程度的痰湿症状,但以肥胖儿童、中年男性、老年人居多。痰湿积聚到一定程度,容易引发很多疾病。中医讲究“上工治未病”,日常生活中,如果经常出现头重(感觉头上裹了东西一样)、乏力(身体比平时笨重)、大便不爽、舌苔厚腻等症状,就要有意识地干预或调理了。

 

①注重健脾祛湿

痰湿主要跟脾胃运化功能有关,多痰湿的人群既有先天的遗传因素,也有后天脾胃运化失调的原因。食物中,茯苓、薏仁、山楂、红枣、丝瓜、黄瓜、扁豆是非常好的健脾祛湿食品,可做成菜或粥常吃。

 

②注意调畅情绪

忧虑伤脾,情绪不好往往就会让脾胃功能减弱,导致人体水液运化出现障碍。痰湿体质的人群,不要思虑过度,生活中多想一些开心的事,遇到烦心事及时找到宣泄口发泄出来。

 

③不要熬夜

熬夜会导致胃肠功能紊乱,损伤或减弱脾胃功能,加剧痰湿积聚。所以,养成早睡觉的好习惯百益无害。

 

④加强锻炼

痰湿体质的人一般偏肥胖,运动较少。这种生活方式会直接导致人体气机运化不顺畅,难以推动水液代谢运行,导致痰湿积聚。所以,平时一定要设法让自己动起来。

 

⑤避开潮湿环境

潮湿的环境是导致痰湿的外在原因,故平时不要在阴凉潮湿的地方久留,下雨天最好别淋雨,洗完澡一定要彻底擦干身体。

 

⑥服用小药茶

治疗痰湿有经典方剂——“二陈汤”,取半夏(汤洗七次)、陈皮各15克,白茯苓9克,甘草(炙)4.5克,加生姜7片,乌梅1个,水煎温服。作为预防用时,“二陈汤”用量减半或饮用1/3的量即可。另外,常按肚脐处的神阙穴效果也不错。

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