【byb.cn 】（来源：生命时报）没心没肺是最好的养生 朱学骏

　　医生这个职业有个特点是职业生涯长。只要身体好、脑子清，就可以一直工作下去。我今年79岁，已近耄耋之年，仍定期出门诊、带学生，还经常外出讲学。能坚持工作，身体健康最重要。

　　那么，怎么保持一个健康的体魄呢？我的养生秘诀就是四条：一是乐观、豁达的心态，二是规律、健康的生活方式，三是丰富、平衡的饮食，四是适度、经常的运动。

　　首先，要乐观、豁达，好心态最重要。我科老主任王光超夫妇是一对老寿星。王教授92岁，夫人严仁英教授104岁。严教授常说的长寿秘诀“没心没肺，能吃能睡”，给我的印象最深。没心没肺，就是说对生活上的事可以马马虎虎、大大咧咧些。心胸一定要宽，对于不管说你好话的，还是说你坏话的，都要淡然处之，别太斤斤计较，更不要记恨在心。能吃能睡，严教授强调要有一口好牙，口腔卫生很重要。从那以后我就十分重视，饭后尽可能刷个牙，睡前用漱口液漱个口。我已经近八十了，一口牙基本上是完整的。

　　每个人在长期的生活中，都形成了自已的生物钟。于是就会有这样的体会，出国旅游时，特别是去欧洲等地，黑白颠倒，倒时差就会很难受。所以维持生物钟的稳定，不熬夜，也是很重要的。

　　我对饮食从来不加限制，“想吃就表示需要”，这是我的饮食观。但我从不暴饮暴食，七八分饱就足矣。本人对酒精敏感，一喝就是“关公脸”，所以很少饮酒。

　　我喜欢运动，尤其喜欢爬山。2019年末，我爬了华山;2020年9月，我上了泰山，登上了玉皇顶。平时的运动主要是走路，有空的话一天能走上四五公里。