【byb.cn 】（来源：生命时报）虽不觉得冷，但流失的热量多 阳气最易从头散

　　广东省佛山市复星禅诚医院中医内科主任中医师 黎家楼 □中医师 禤影妍

　　《生命时报》 2024-02-20 第1777期 第8版

　　中医把阳气看作人体生命活动的原动力，《素问》指出：“阳气者，若天与日。失其所，则折寿而不彰。”万物生长靠太阳，阳气对人体的重要性，就好比太阳对自然界一样。阳气越充足，人体就越强壮;阳气若不足，人就容易生病，也很难长寿。

　　为健康长寿，人们总是想方设法给身体补充阳气。如同理财一样，要想有效地养护体内阳气，除“开源”外还需“节流”。日常生活中，很多习惯会让阳气妄耗，比如贪凉喜冷、经常熬夜、饮食不节、久坐少动、房劳过度、抑郁焦虑等，如果长期没有得到纠正，体内的阳气就会慢慢流失，最后入不敷出。

　　除此之外，人体还有一个很容易被忽视的“阳气泄口”——经常裸露于外的头面部。目前处于冬春季节交替之时，初暖乍寒，需格外注意。人们在户外时，如果没有做好头面部的保暖工作，被冷风一吹，就像没有盖上盖子的热水杯一样，“热气”会很快跑光，杯里的水没一会儿就凉了。寒邪趁机入侵人体，轻则容易受凉感冒或引起面瘫，重则诱发中风，健康威胁很大。

　　为什么头面部容易流失阳气？中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，脑为精明之府，又为髓海之所在，素有“五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头”的说法。人体的十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面。由于循行经络很多，头部有100多个穴位，是人体穴位最密集的部位，也是阳经的循行之地、所有阳气汇聚的地方。相对于身体其他部位，头面部虽然不容易感到冷，但散发的热量却不少。这是因为，阳气轻清主升发，到达巅顶后若没有被顾护好，就最易从头部散失。

　　在临床实践中可见，冬季往往是一年中各种呼吸道感染、面瘫和急性中风的发病高峰季节。这是因为阳气从头面部流失后，头面部络脉空虚，“邪之所凑，其气必虚”，导致人体更容易被自然界的风寒伺机侵犯。“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，凉风吹过头面部这个阳气外逸的“漏洞”，可长驱直入;寒邪主收引、凝滞，易伤阳气，容易阻碍气血运行。故风寒之邪侵袭头面部的经络后，可使气血痹阻、肌筋拘急失养，导致面瘫;经络不通，则可诱发中风，尤其是阳气渐衰的老年人，更易发生脑血管意外事件;肺司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，寒邪通过口鼻、皮毛进入人体后最先侵犯肺，引起各种呼吸道感染性疾病。

　　因此，建议大家在天气尚未完全转暖的情况下，坚持做好头面部的保暖措施。到户外时，除了身上脚上要穿得足够暖和外，帽子也必不可少，同时可戴口罩。耳朵也藏着很多耳穴和反射区，不要忘记戴好护耳。此外，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，脖子上风府（位于后发际正中直上1寸）、风池（位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平）、风门（位于脊柱区第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）这三个穴位是致风穴（风邪侵袭人体的入口），要戴好围巾捂住“风口”。