【byb.cn 】（来源：生命时报）高血压可谓“隐秘的杀手”，在患者还没有明显症状时，已经在暗伤心、脑、肾、视网膜等靶器官。除了肥胖、吸烟、饮酒、吃得咸、紧张等以外，还有7个鲜为人知的“升压因素”。

　　上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科主治医师 薛 超 □副主任医师 陈启稚

　　《生命时报》 2024-02-20 第1777期 第18版

　　1.空气污染

　　美国密歇根大学研究发现，汽车尾气和燃料中的细颗粒物，以及建筑工地和道路上的灰尘，都会令血压升高。这可能与高浓度空气污染物可促进炎症和氧化应激反应，导致交感神经活性增强，以及动脉重构有关。

　　2.憋尿

　　如果测血压时憋尿，可能会导致数值偏高。研究显示，膀胱充盈可使血压升高10~15毫米汞柱，这与神经反射导致血管收缩有关。这种情况引起的血压升高是暂时的，排空膀胱，血压就会下降。

　　3.甲亢、甲减

　　10%的高血压患者是由内分泌疾病所致，其中甲亢或甲减约占1%。在甲状腺毒症患者中，高血压发病率为20%~68%。甲状腺激素会增加心肌收缩力、交感神经作用，以及多种激素分泌，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致水钠潴留，从而升高血压。不过，部分内分泌疾病患者病情改善后，高血压也可能逆转。

　　4.不活动、缺乏社交

　　中国医学科学院阜外医院研究发现，与每周仅活动1~2天者相比，每周活动5~7天的人舒张压更低。另外，缺乏社交活动也会升高血压，研究发现，单身、缺乏社交、社交圈子小的中老年人更易出现高血压。

　　5.果蔬吃得少

　　饮食高钠低钾特别容易升高血压，钾存在于许多果蔬中，若摄入不足就容易导致缺钾，增加高血压风险。建议大家日常少吃盐，男性每天摄入3400毫克钾，女性每天摄入2600毫克，香蕉、豆类、干果和土豆等食物都是钾的良好来源。

　　6.药物

　　有些药物会引起高血压，比如避孕药、激素、非甾体抗炎药、甘草类保肝药、茶碱类扩张支气管药等。这些药物可能导致水钠潴留，有些还会引起交感神经兴奋，导致肾损伤。

　　7.打鼾

　　夜间睡眠鼾声震天，并且总是憋气，可能是睡眠呼吸暂停综合征。50%~92%的睡眠呼吸暂停综合征患者合并有高血压，30%~50%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停。睡眠过程中发生呼吸暂停，会导致身体缺氧，增加交感神经活性，引起外周血管收缩，导致血压飙升。