【byb.cn 】（来源：生命时报）成年人正常血压范围一般为收缩压90~139毫米汞柱，舒张压60~89毫米汞柱，多次测量超过140/90毫米汞柱就可界定为高血压。根据血压值，高血压可分为三级：1级高血压指血压在140~159/90~99毫米汞柱之间，2级为160~179/100~109毫米汞柱，超过180/110毫米汞柱为3级高血压。

　　浙江省人民医院老年医学科（高血压门诊）主任医师 孙东升

　　《生命时报》 2024-04-19 第1793期 第17版

　　随着血压逐渐升高，患者可能出现头晕、头痛、胸闷等症状。多数情况下，血压值越高，不适症状越多或越明显。但由于存在个体差异，部分患者血压升得很高也没有不适感。血压升高又没症状并非好事，这意味着人体重要警报系统存在缺陷。因此，定期测血压尤为重要，特别是已经诊断为高血压，正在服用降压药的患者，不能根据自我感觉推测血压高低或随意调整用药。

　　建议老年人，尤其是独居者，应将测量血压作为一种生活方式。一旦出现眼睛胀、后脖梗子发紧、睡眠不好、走路发飘、乏力等症状，应及时测量血压和心率。一般人的血压在早上6~10点和下午16~20点处于较高水平，因此监测血压可选在这两个时段，最好每天能固定时间监测。同时，加测睡前血压，并做好记录。需要注意的是，不要频繁测量血压，以免因情绪变化导致血压波动。一旦发现血压达到3级水平，建议适当休息或平复情绪，如果休息后也无法缓解，并出现恶心、胸闷、胸痛、视物模糊、运动障碍等，建议马上拨打120就医治疗，延误就医可能引发脑卒中、心梗、心衰等严重并发症。老人一般无法耐受较低血压，若血压出现下降，不要自行调整药物，以免引起血压大幅波动。即使血压没低于90/60毫米汞柱，只要出现头晕、乏力等症状也要就医治疗。

　　日常生活中，患者应做到管理生活方式和药物治疗两手抓。吸烟酗酒者应尽早戒烟戒酒，每日盐摄入量控制在5克以内，少吃榨菜、腐乳、火腿等高盐食品，多吃豆类、香蕉、山药、菠菜等富含钾的食物。精神紧张、情绪波动会让血管过度收缩，引起血压升高，应做到遇事不怒，学会通过冥想、听音乐等方式减轻精神压力。需要提醒的是，患者必须定时定量服药，不得突然停药、换药、随意增减剂量，并定期进行健康检查。老人还要注意，一些常用药物，比如治疗前列腺增生、降糖、失眠的药物对血压均有影响，用药时应严格遵医嘱。