【byb.cn 】（来源：生命时报）人际相处中，争吵是不可避免的。盛怒之下，人们很容易被情绪所掌控，说出伤害关系的话。美国“积极的力量”网站刊文称，为避免祸从口出，预防争执导致关系裂痕，以下话语不要轻易说出口，尤其是亲密关系中。

　　朱俊平 编译

　　《生命时报》 2024-07-09 第1814期 第15版

　　“你总是这样。”绝对性的说法有盖棺定论的意味，这从一开始就关闭了进行建设性对话的机会。另一句常见的气话“你从来不听我说”，也有类似意思。即便是吵架，如果还念感情，尽量不要把话说绝。用“这次”“有时”代替“总是”“从来”，能缓解沟通氛围、减少很多冲突。

　　“我不在乎。”争吵中的“我不在乎”会让对方信以为真，两个人的心理距离一下就拉远了。这不仅把对方放到生疏、冷漠的对立面，降低了他的重要性，还无视了对方的感受，很伤感情。如果在乎，就不要说不在乎，真诚表达“我在这件事上有一些不好的感受”，会比自欺欺人好。

　　“爱咋样咋样。”这么说有轻蔑的意思，也是在推卸责任，让对方感到被孤立、排斥，类似的还有“我无话可说”。真正想解决问题的人，可以说“我需要一些时间来思考这个问题。”

　　“这是你的问题。”一味指责无疑会使吵架升级。所有把过错推给对方的话都不应轻易说出口，比如“你反应太大了”“你这么想很蠢”“你疯了吧”……实际上，多数问题都不是一个人造成的，再生气、着急，也不要无休止责备，最好把带有“你”的话语都放在肚子里。

　　“冷静点。”发生矛盾时，双方能冷静下来是正确的处理方式，但是，强制让别人“冷静下来”会起到反效果，因为这反映了一种居高临下的傲慢态度。如果想提建议，不妨说“现在我们都气在头上，可以先冷静、放松半小时再谈吗”。

　　“你就跟××一样。”这句话尤其伤人，特别是当你把对方类比成他讨厌的人时，是一种极大的侮辱，绝不能脱口而出。出现矛盾时，最好把问题、责任局限在对谈的双方，不要牵扯其他人进来，否则问题会越来越复杂。