【byb.cn 】（来源：生命时报）患上膝骨关节炎后，活动稍微剧烈点就可能引发疼痛和进一步损伤，医生常建议患者戴上护膝。不少患者遵医嘱戴上了，效果却好似没戴，原因是把护膝穿在裤子外面了。

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科医师 杨文博 □副主任医师 黄 玮

　　《生命时报》 2024-07-12 第1815期 第16版

　　膝关节承担着全身除了小腿、足部以外的所有重量，还需应对生活中各种动作带来的冲击，很容易出现磨损。护膝就是专门用来将膝盖调整至正确位置，减少冲击、磨损的一种装备，还可为膝骨关节炎、膝盖存在旧伤或处于康复期的患者提供额外的支撑，避免二次伤害。但这些效果只有在贴身穿戴时才能实现。

　　护膝通常是由柔软透气的材料制成，当其与皮肤、关节直接接触时，可更好地固定在膝盖上，且减少了与外界的摩擦，不易滑动，从而确保持续在正确的位置提供支撑。如果穿在裤子外面，护膝可能因衣物摩擦、移动发生位移，不仅削弱了保护作用，还会影响膝盖本身的稳定性。而且，护膝穿在外面时容易被刮擦，使用寿命也会缩短。

　　正确穿戴护膝，切记一定确保直接贴合皮肤，不要过紧或过松，这样才能发挥最大的保护效果。如果感到不适或发觉护膝移位，需及时调整或更换。护膝的长度以膝盖为轴心点、上下3指的宽度为宜。还需提醒的是，穿上护膝后务必将护具拉平后再将黏扣贴条贴好，这样才能保证支撑效果。

　　由于护膝的使用寿命有限，特别是频繁使用时，最好定期检查是否有破损或失去弹性，及时更换。如果不确定护膝是否适合自己，或不清楚如何贴身佩戴、调整等，可咨询运动医学科医生或康复师。