【byb.cn 】（来源：生命时报）汗的生成、排泄与脏腑功能密切相关 病从哪来，汗从哪出

　　首都医科大学附属北京中医医院针灸科副主任医师 张 帆

　　《生命时报》 2024-07-16 第1816期 第8版

　　汗液的生成、排泄，与人体内的阴阳平衡、脏腑功能密切相关。出汗是人体的正常生理现象，但以下几种异常出汗是身体出现问题的信号。
　　自汗。清醒时经常出汗，活动后加重，兼有畏寒、神疲乏力等症状。
　　盗汗。睡时出汗，醒则汗止，兼见潮热、颧红等症状。
　　战汗。恶寒战栗后出汗，常见于温病或伤寒病、邪正相争剧烈之时，是疾病发展的转折点。
　　冷汗。所出之汗有冷感，多为阳气虚或惊吓所致。
　　热汗。所出之汗有热感，多为里热蒸迫所致。
　　黄汗。汗出沾衣，色如黄柏汁，多为风湿热邪交蒸所致。
　　头汗。仅头部或头颈部出汗较多，多为上焦热盛、中焦湿热蕴结或病危虚阳上越所致。
　　手足心汗。手足心出汗较多，多为阴经郁热熏蒸、阳明燥热内结或脾虚运化失常所致。
　　半身汗。仅半侧身体出汗，常见于中风、痿证、截瘫等患者。
　　心胸汗。心胸部易出汗或出汗过多，多见于虚证。
　　阴汗。外生殖器及其周围出汗，多为下焦湿热郁蒸所致。
　　绝汗。在病情危重的情况下大汗不止，通常是亡阳或亡阴的表现。

　　在中医看来，出汗过多，容易损伤津液、耗散心气，可能导致心悸、气短、神疲乏力等症状，甚至出现肢冷亡阳。汗的本质是水，是血液和津液的结合体，正所谓“血汗同源”，汗液生成、排泄实际上是气血运行共同作用的结果，与脏腑功能密切相关。因此，治疗异常出汗应先明确病因、辨证施治，下面给大家介绍几种最常见出汗类型的治疗方法。

　　对于气虚自汗者，宜补气固表。具体方法包括：1.补气。多食用具有补气作用的食物，如红枣、山药、糯米、鸡肉、牛肉等。同时，可以考虑使用补气药物，如人参、黄芪等，以增强体内气血。2.固表。中医中的“固表”意为增强体表卫气的功能，以防止外邪入侵。建议适度运动，太极拳、八段锦等都能增强抵抗力。同时，避免过度劳累和熬夜，日常保持良好的生活习惯。

　　对于阴虚盗汗者，宜滋阴降火。1.滋阴。多食用具有滋阴作用的食物，如黑芝麻、核桃、银耳、百合、梨等。同时，可以使用滋阴药物，如麦冬、玉竹等，以补充体内阴液。2.降火。避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免加重阴虚火旺症状。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大，以减少内火。

　　对于湿热黄汗者，宜清热利湿。1.清热。多食用具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜等。同时，可以使用清热药物，如黄连、黄芩等，以消除体内湿热。2.利湿。避免食用过多的甜食和油腻的食物，以免加重体内湿气。同时，多运动能促进身体新陈代谢，有利湿气的排出。此外，可考虑用拔罐、刮痧等中医外治法辅助利湿。