现在已有许多气功养生的功法通过了科学验证，或经过了大众多年实践的考验，证明是安全有效、简便易行的。例如近年来国家体育总局健身气功管理中心积极推广的六字诀、八段锦、五禽戏、易筋经等等，是投入百万科研经费重新编创的传统功法;科研数据证明对改变亚健康状态、预防生活方式病、减少医药费开支等，有确实的效果。

    　但要是不讲究科学，盲目地对气功达到迷信的程度，那就是拿宝贵的生命当儿戏了。把一些没有经过循证医学验证的养生保健措施，想当然地用来医治疑难杂症，是对社会、对生命的不负责任。因此，国家体育总局特别成立了健身气功管理中心，提出“讲科学，倡主流，抓管理”的总体思路，投入大量人力、物力、财力在继承传统功法的基础上，积极编创新功法，保障气功事业健康发展。医学气功则归国家中医管理局管理，只有取得医师资格的人才有条件从事医疗气功活动。

    　其实，古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。所谓调心就是调节、控制心理活动，应当包括对自然、社会发展规律的正确认识并且知行统一。调息就是调控呼吸运动，二者合起来就是内练。调身就是调控姿势和动作，这是外练。所谓外练筋骨皮，内练精气神，三调合一就是气功锻炼。仔细想来，人们能随意控制自己的，也只有这三调。但是通过循序渐进、持之以恒的锻炼，确能扩大控制能力，能调控那些一般不受意志支配的生理活动。