腰椎：女性进入40岁，身体内雌激素分泌减少，脂肪会改变存储路径，平均以每两年0.2~0.5公斤的速度积聚在腰围。此外，腰椎间盘内的液体从20岁起就以每年4%的速度流失。负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是40岁，这意味着腰椎逐渐步入退化之路。

　　心脏：40年来，心脏不停地搏动已15亿次，输出了将近10万吨血液，心脏功能开始逐渐减弱。这个年龄的女性耐力和体力平均比20岁时要下降15%，比30岁时下降5%。对血压的反射性调整能力也有所减退，极易发生高血压，也极易出现体位性低血压。

　　肠道：身体内70%的免疫功能配置在肠道，肠道是身体健康的第一道防线。研究发现，40岁以上的女性约有36%患有不同程度的肠道疾病。如果没有良好的饮食习惯，肠道内的有益细菌将会每4年以5%的速度进行递减。

　　鼻子：鼻子在五官中是最受时光影响的。40岁以后，鼻形将渐渐改变，鼻梁会有稍稍下陷，甚至会感到鼻子比以往大了。

　　养生方案：除每周要坚持必要的有氧运动、摄入一定量的纤维量、别用力擦鼻涕外，可以尝试点太冲穴和揉阳陵泉穴。太冲穴位于足背面，从第一二脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷即是。这是肝经腧穴、原穴。此穴可以平肝熄风、清肝明目，常按此穴，在消除黄褐斑的同时，对头晕、腹胀、高血压、月经不调等都有疗效;找阳陵泉穴可从左膝前方一直向下推至胫骨外侧（即小腿外侧），腓骨小头稍前凹陷处即是。常按可以疏肝理气、舒筋止痛，有效缓解情绪不宁、潮热盗汗等症状。

　　数字发现

　　●约有15%的女性从来没有做过各种体检。研究发现，每年进行一次体检可以发现90%的身体隐患。

　　●有40%的女性用垃圾食品满足味蕾，其中有45%的人体型很糟糕。

　　●6%的人坚持每日健身，相比从不锻炼的人而言，在未来20年里，患心血管疾病和肥胖症等风险将下降68%，皮肤也明显优于同龄人。

　　●对于女性而言，腰围的危险临界点是76厘米。