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揭秘齐白石大师养生五个诀窍

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-30 10:08
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  白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

 

  一不贪色 若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

 

  二不贪肉 若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

 

  三不贪精 若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

 

  四不贪咸 若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

 

  五不贪甜 若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

 

  六不贪饱 若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

 

  七不贪热 若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

 

  八不贪凉 若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

 

  中医病因学认为,饮食要适当调节,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

 

  

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