【byb.cn 】2013年7月1日、2日，国家级名老中医、云南省名中医管遵惠教授做客北京卫视《养生堂》栏目，为您带来精彩节目《顺应天地的养生之道》，共2小集。敬请收看~

嘉宾简介：

管遵惠

管遵惠，主任医师。男，汉族，1943年5月出生，山东高密人。中共党员。现任昆明市中医医院针灸科主任。全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，加拿大中医药针灸学院客座教授，云南省名中医。主要业绩：针灸临床擅于经络辨证，对子午流注，灵龟八法等古法针灸，研究有索，造诣很深。继承和发展"管氏针刺手法”，并对针灸治疗仪器做了深入地研究。研制的GZH热针仪获1991年国家中医药科技进步三等奖，GZH型热针电针综合治疗仪获国家专利，《GZH型热针电针综合治疗仪的研制及热针作用机理的研究》获1996年云南省科技进步三等奖。著有《实用针灸手册》、《论经络学说的理论及临床运用》、《针灸推拿及经络实用技术》(副主编)等3部专著。发表学术论文《子午流注的临床运用及体会》、《管氏经验氏简介》等90余篇。 
 

现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州太湖大学堂安详的与世长辞，享年95岁。他的长寿秘诀在于坚持睡子午觉。什么叫做子午觉？传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为"合阴”，是一天中阴气最重的时候。而白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为"合阳”。子午时是人体"阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于"养阴”和"养阳”。所以我们要子时大睡，午时小憩。详情请看本期节目。

中医"子午流注”理论则认为，每日的12个时辰对应人体12条经脉，这和现代西医的"生物钟”理论暗合。它告诉我们：子时胆经当令，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。"胆有多清，脑有多清”，子时入眠，晨醒后头脑清晰、气色红润，反之，则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱，则易形成"结石症”。午时心经当令，"心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。"子午流注”理论从另一个侧面佐证了"子午觉”对人体的重要性。

根据子午流注学说：五更泻发生的时候，正是大肠经值班的时候，此时发生习惯性腹泻，大多由于肾气不足，肾主纳气，脾肾阳虚，所以治疗五更泻要从补肾气做起。心脏病的发生时间更为复杂，心梗的病人大部分集中在早上;气虚的病人，发病或者死亡的时间晚上居多，特别是心阳虚的这些病人在子时的时候发病更多。所以子午流注学说提醒我们：在子时和午时，阴阳互相交接的时候，人的气血容易发生病变，需要格外注意。详情请看本期节目。

如何养心呢？心为君主之官，不受外邪，所以养心要从心包经做起。晚上19点到21点是心包经值班时间，如果晚饭后经常敲打心包经，可以帮助心脏抵挡外邪的入侵，除了提高心脏功能、让呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。详情请看本期节目。