在3月17日的节目中，张悟本继续讲了五果、五菜在日常生活中的吃法。

　五果为助的“助”也就是帮助辅助的意思

吃香蕉缓解不了便秘，因为是肺热的问题

便秘的人，不要吃辣椒

多吃香蕉可以补钾

白黎芦醇就是降血脂的

吃水果是有醒酒的作用的

糖尿病的人可以吃水果吗

糖尿病的人可以水果、肉，切记!但要适度

饮食原则是少吃多餐

吃水果没有什么禁忌，但还是要适度

吃水果不吃皮，就等于白吃

用碱洗水果可以很好的去除农药

很多老年痴呆都是由铅铝中毒引起的

饭后吃水果是不对的，要饭前吃才更健康

五菜为充，就是补充的意思

茄子可以降血脂

柿子椒最好吃绿色的 降火养肝，维生素C含量非常高

白萝卜最好吃甜一些的，晚上生拌着吃

喝冬瓜汁可以治疗男性前列腺问题

治疗胆结石，喝冬瓜汁在晚上21：00-22：00之间喝

蔬菜最好要生吃