【byb.cn 】（来源：人卫健康）现代人的生活节奏都比较快，白天忙于工作应酬，傍晚回家后忙着做饭、做家务，而晚上空闲的时间相对较长。于是，夜晚洗头成了众多都市男女的一种习惯：有的是习惯而为之，夜晚在家里，环境相对清静，洗头后可以干干净净地睡上一觉;有的是懒惰使然，为求难得的放松时间，回到家里就是“懒得动”，硬是拖到快要睡觉了才洗澡、洗头。而晚上洗头后，若想让头发干透了再睡，得有足够的时间等待，这可能会耽误休息;有些人为了有更多的睡眠时间，头发没完全干透就上床睡觉。

　　为什么不提倡夜晚洗头？

　　1. 易患慢性头痛：晚上是人们最为疲劳不堪的时候，人体免疫力也相对较低。晚上湿气大，头发不易干，大量的水分滞留在头皮表面，这是造成很多人慢性头痛的重要原因之一。如遇冬天寒湿交加，更易成病。

　　2.易使头部皮肤不适：由于头部在睡觉时紧贴枕头，无法通风，残余的水分只能依靠体温蒸发，引起头部皮肤不适。

　　3.引发感冒：晚上用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，机体散热增多，同时头发上的水分蒸发也要带走热量，这样会导致身体体温调节失衡，使机体受凉，容易出现流涕、鼻塞、头痛甚至发热等症状。

　　4.引起各类妇科疾病：女性在经期洗头，特别是夜晚洗头，易致子宫收缩不完全，可导致月经失调或痛经。

　　5.压乱发型：头发未干就睡觉容易把头发压变形，第二天在梳理的时候很麻烦。

　　温馨提示

　　首先要改变晚上洗头的习惯，洗头一般在午后进行比较好。如果由于某些缘故无法正常洗头，也不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时身体各器官还处于苏醒阶段，血液运行较缓慢，头部皮肤比较敏感，突然的刺激会引起身体不适。

.如果早上或晚上洗头，一定要用毛巾擦拭后吹干再出门或睡觉。这样能确保清洁、健康皆不误。

　　女性在月经期间要注意减少洗头的次数

　　最近半年来，在南京打工的小薇不时出现头皮麻木、头痛的症状，不得已她只好请假去医院看病，医生详细地询问了她的病史，特别了解了她冲凉洗头的情况。医生从询问中得知小薇工作压力大，经常加班，而家离单位又较远，每天下班回到家已是筋疲力尽;小薇爱干净，喜欢临睡前从头到脚洗个热水澡，洗完后拿干毛巾擦一擦湿头发便上床睡觉。

　　医生告诉小薇，人在劳累一天之后，晚上是最疲惫不堪的时候，也是身体抗御病痛能力最弱的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于很难擦干头发，大量的水分便滞留于头皮表面，尤其是冬季夜间气温较低时，残留水分遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固于头部，会导致气滞血瘀、经络阻闭、郁疾成患，特别是冬天寒湿交加时更易得病，这些都是造成慢性头痛的重要原因。这类疾病初发阶段表现为患者头皮局部有麻木感，并伴隐痛。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏、头痛。因此，有晚上洗头习惯的人，要尽量改掉这种习惯;另外，要在洗头后擦干头发，或者用电吹风将头发吹干。