【byb.cn 】（来源：健康时报）近期，电视剧《如懿传》热播，其中张钧甯所扮演的海兰生完孩子后又被皇上翻了牌子，可是看到肚子上的疤痕后，皇上居然拒绝了海兰侍寝，然后让太监们把她抬了回去。专家介绍，大约50%~80%的孕妈妈都会出现妊娠纹，这和遗传以及孕期体重有关。妊娠纹一旦出现就没法彻底祛除了，最好的应对方法就是预防。

 

　　妊娠纹从孕期4个月开始关注

 

　　南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲解释，妊娠纹形成时，孕妇的皮肤弹力纤维与胶原纤维已经损伤或断裂，因而无法完全恢复。因此妊娠纹要从怀孕4个月时就要关注，这是因为怀孕超过3个月时，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其是孕6个月后更加明显。而且，肚子越大，皮肤弹性纤维受到的牵拉力就越大，越容易出现断裂。

 

　　所以在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果肚子真的很大，建议使用托腹带，可承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯。这样，孕妈也会感觉更轻松。

 

　　防妊娠纹孕期做个“孕”动员

 

　　在孕期动起来，运动不仅可以控制体重也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。像散步、做家务等都是很不错而且是适合整个孕期的运动。如果孕妈妈喜欢瑜伽、游泳等运动最好在专业人士的指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标，取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。同时要学会适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，减轻或防止妊娠纹的产生。配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。

 

　　本文参考资料：①健康时报《妊娠纹难祛除重预防》②健康时报《防妊娠纹从孕早期抓起》