【byb.cn 】（来源：生命时报）说起痛风，大家的第一反应就是需要控制饮食。当然，高嘌呤饮食、喝太多富含果糖的饮料、酗酒等，确实是诱发痛风的因素之一，但除了饮食，痛风还有些看似与之毫无关联的诱因。

　　武汉市第一医院风湿免疫科主任医师  杨惠琴

       1.关节损伤。关节损伤导致痛风发作的情况屡见不鲜，关节损伤（严重外伤除外）如长途步行、扭伤、鞋不合适等，或者长期使用某一关节等情况，均可诱发痛风发作。比如司机的痛风就容易发生在右膝关节。关节损伤会引发关节内肿胀、出现积液，当关节开始休息的时候，关节滑液中的游离水分很快流失，导致关节滑液内尿酸盐水平突然升高，从而引起尿酸盐结晶沉积导致痛风急性发作。

       建议患者在出现关节损伤后，不要随意走动或按摩，让关节保持放松的状态，可以保持仰卧的姿势，将损伤的关节固定在高于心脏的位置，让关节肿胀得到缓解。

       2.熬夜太多、压力太大。加班熬夜对许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，其中就包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。另外，作息紊乱及过度疲劳还会导致机体能量消耗殆尽，一方面加速嘌呤代谢、促进尿酸合成;另一方面机体的代谢产物堆积从而与尿酸产生竞争性排泄的关系，导致尿酸排泄减少，从而引起痛风的急性发作。

       3.过度饥饿。现代年轻人饮食习惯比较混乱，有些人为了减少进食量，会选择不吃早餐和午餐。饥饿会导致乳酸、自由脂肪酸等有机酸产生过多，导致尿液呈酸性，造成尿酸溶解度下降，尿酸排泄减少，进而造成血尿酸明显增加，痛风急性发作。建议患者一日三餐都要定时定量，不要延长进食间隔和减少进食次数，适当摄取能量，保证七分饱和低热量食物，限制嘌呤食物的摄取，但要保证营养均衡。