【byb.cn 】（来源：生命时报）思维迟钝   体重突变   疲惫疼痛 抑郁症复发11个迹象

　　郭铁亮  编译

        抑郁患者通过心理调节和服药缓解症状后，还是会有复发的风险，所以仍需要留心。抑郁症复发可在首次发作后的任何时候发生，但通常发生在5年内。美国“积极的力量”网站总结了11个信号，越早发现迹象，就越有可能控制住复发。

        1.很难集中注意力，行动慢。抑郁复发造成的认知功能下降和“脑雾”使患者思考困难。由于注意力很难集中，他们甚至无法进行太多的对话。同时他们的行动也开始变慢，无论是走路还是工作中办事，速度都比以前要慢。另外，患者的反应时间也变长，说话语速慢。

　　2.很难做出决定。抑郁会让人变得优柔寡断，无法做出决定是由于缺乏动机和难以认识到潜在的回报。另一个原因是由于焦虑，抑郁常常伴随着焦虑，思前想后、左顾右盼让他们很难做出决定。

        3.不愿社交。如果患者回避出席社交场合，那可能是因为抑郁复发了。抑郁常常会让人觉得没有精力去对话和享受社交生活。即使勉强参加社交聚会，也会感到孤立，然后提前离开。

        4.自我厌恶、无价值感。复发患者会批评自己，老盯着自己的缺点、错误、失败，自尊心急剧下降，变得很讨厌自己。抑郁复发也会让患者感到内疚，经常为发生的负面事情责怪自己，即使与他们根本没太大关系。

        5.体重突然发生变化。抑郁通常会引起食欲的变化，所以如果体重突然改变，就要留意是否是抑郁症复发。患者要么开始暴饮暴食，要么对吃完全丧失兴趣。如果体重在一个月内上下波动超过5%，就要警惕。

        6.比平时更易激动。抑郁症复发的最早迹象之一就是易激惹，无关紧要的小事都会使之大发雷霆，与别人发生争论或冲突。

       7.不再照顾自己。如果平时很注重外表的人，突然不再好好照顾自己，甚至不修边幅，那复发的可能性很大。

        8.总是悲观沮丧。抑郁症复发患者会无缘由地悲伤、哭泣、感到痛苦，甚至会在很长时间感到空虚。这会影响日常生活，不社交、不工作，使他们陷入更深的抑郁。

        9.睡眠模式改变。抑郁复发会导致睡眠模式变化，有些人表现为睡眠困难，有些人则是睡得太多。复发的患者会在夜间清醒地躺着，回想过去后悔做过的事或说过的话。

        10.经常感到疲劳。抑郁复发患者精力下降，如果还睡不好，那会更累。即使是最简单的事情也会让他们觉得困难，平时容易做的事现在做起来很费劲。

        11.无缘由的疼痛。抑郁不仅影响心理，也影响身体。如果出现无法解释的疼痛，如肌肉疼痛、头痛、胃部不适、肢体疼痛或胸痛，就可能是抑郁复发，都建议及早求助精神心理科。