【byb.cn 】（来源：生命时报）全球约有30亿人存在贫血，缺铁性贫血是最常见的一种，但由于症状十分复杂，有些甚至看起来完全不相关，让人难以察觉。

　　心悸、头痛、头晕。这些都可能是贫血的迹象。血红蛋白水平较低时，心脏、大脑必须更努力地工作，以获得充足的氧气。于是，心脏会加速或不规则跳动，出现心悸;大脑则可能会扩张血管，引发头晕头痛;严重情况下，甚至会出现心脏肿大，甚至心力衰竭。

　　呼吸急促。如果各大器官无法获得足够的氧气，机体为了吸入更多氧气，便会让肺部过度代偿，导致呼吸急促。

　　疲劳虚弱。疲劳是贫血的最常见症状。由于没有足够的氧气进入细胞，身体无法利用营养物质来供能，患者便会疲劳、虚弱。

　　腿脚发痒。血液中铁含量低会导致不宁腿综合征，表现为腿会不由自主地移动，患者的脚部、腿部也可能出现爬行感或发痒感，尤其是晚上。一般来说，服用补铁剂有助缓解症状。

　　皮肤苍白。皮肤苍白也是贫血的常见症状，可表现在面部、牙龈、下眼睑、嘴唇内部等任何部位。比如健康人群的下眼睑内部是亮红色的，但贫血患者是浅粉色或黄色。

　　手脚冰凉。由于贫血，患者四肢血液的供应减少，即使在温暖的季节也可能因血液循环不良而手脚冰凉。

　　焦虑。如果突然心跳加速、开始莫名的焦虑，也有可能是贫血导致的。缺铁时，交感神经系统会缺氧，从而引发焦虑。如果长期如此，最好及时就医，以确定具体病因。

　　临床中，治疗贫血需先找对病因，在医师指导下进行。生活中，大家可适量进食含铁量高的食物，比如牛肉、深绿色叶菜、坚果，乳制品等富含维生素B12的食物，以及柑橘、豆类等叶酸含量高的食物，有助缓解症状。