【byb.cn 】（来源：生命时报）前列腺出现异常时，尿频、尿急、尿不尽是最明显的表现，但到底多少次、多急迫才代表有问题，不少人并不清楚。判断前列腺健康，有一种简单的自测方法，那就是单次排尿的时长。

　　深圳大学总医院泌尿外科主任医师 孙中义

　　《生命时报》 2022-10-21 第1649期 第16版

　　男性排尿时长的个体差异较大，也受环境因素影响，医学上尚未对排尿时长给出标准范围。但通常，成年人的膀胱容量为350~500毫升，正常男性的最大尿流率应在每秒15毫升以上。简单计算，排尿时长应在30秒左右，即使喝水过多，排尿时间延长，也应在1分钟内完成。

　　前列腺在膀胱与尿道的必经之路上，正常年轻男性的前列腺呈板栗大小，体积约15立方厘米，但随着年龄增长，在性激素作用下，体积会逐渐增长，出现前列腺增生。据相关统计，前列腺的体积以每年2.5%的速度增长，老年患者的良性前列腺增生可达150立方厘米，甚至更大体积。一旦变大的前列腺压迫尿道，可导致排尿连续性变差、排尿困难、尿线变细等，造成排尿时间延长。因此，如果排尿时间超过1分钟，很可能是前列腺有问题。

　　如果排尿时长超过1分钟，男性可先进行自查，比如是否摄入了大量水分，导致尿液生成增多;是否排尿环境陌生，出现了精神紧张，无法顺畅排尿。如果没有以上情况，则可能是病理性因素造成的，大致可分梗阻性、动力性。梗阻性因素中，除了前列腺增生、前列腺肿瘤外，还可能是膀胱肿瘤、尿道结石、尿道狭窄、包茎等影响。动力性因素是指控制排尿的肌肉功能不协调或肌力小，无力排出尿液，可由神经源性膀胱、糖尿病、麻醉手术后、颅脑损伤、药物等引发。总体来说，临床中，老年男性排尿时间延长，病因多为前列腺增生;年轻男性大多是尿道狭窄。建议男性过了45岁后，每年进行前列腺检查，包括肛门指诊、前列腺特异性抗原（PSA）或前列腺B超。

　　除了排尿时长，其他情况也需引起重视。比如出现血尿、脓尿、乳糜尿，或尿量过多（超过2500毫升/天），尿量过少（小于400毫升/天）等尿液异常;排尿异常，包括尿频、夜尿多、尿急、急迫性尿失禁等储尿期症状，排尿困难、尿不尽感、尿后滴沥等排尿期症状，以及排尿时疼痛，尿道口有脓性、血性、黏液性分泌物。

　　保护前列腺，男性避免久坐，注意锻炼，不要长时间憋尿;性生活要有规律，频率要适中，同时避免射精中断;禁止酗酒，不要过多食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果。