【byb.cn 】（来源：生命时报）俗话说“滚石不生苔”，一直滚动的石头表面上不会长苔藓。人体也一样，各组织、器官经常适当使用，才能维持健康运行。对男性来说，正常的排精、释放欲望，对维持良好的生殖环境有重大意义。

　　北京中医药大学东直门医院男科主任 王 彬 □郑博凯

　　《生命时报》 2023-04-04 第1693期 第14版

　　人们常说“十滴血一滴精”，认为精液是男人身上的精华，如果损失了精液，男人的元气就会大伤，因此很多男同胞都无比珍惜“精液”，甚至禁欲不排精，更把自慰妖魔化。孟子曰“食色，性也”。现代医学与心理学的研究结果也证明，人体最基本的需求及欲望是“食欲”与“性欲”。食欲是让人体保持存活的动力之一，性欲是让本身种族可以延续的保障。对于性这种本能，我们不必“谈性色变”“戒色禁欲”。长期禁欲还会给身心带来许多伤害。

　　①引发前列腺炎

　　男性精液中的70%~80%为精囊腺液，约30%为前列腺液。假如长期禁欲不排精，有极大可能引起精囊腺液与前列腺液的淤滞，诱发前列腺炎，从而出现会阴部疼痛与排尿不适的症状，例如尿频、尿急、尿不尽等。而适当排精有助减少前列腺炎的发生。

　　②降低精子质量

　　有些人认为，禁欲越久精液质量更好，这是错误的。研究发现，虽然随着禁欲的时间增加，精液量、精子密度与精子数量会相应增加，但如果时间超过一个星期，异常形态的精子与死掉的精子量会开始增多，所以禁欲不仅不能增加成功受孕的机会，反而降低成功受孕几率。

　　③催人衰老

　　有研究指出，没有禁欲的人比禁欲者在衰老速度上降低30%。有正常性生活的人，雄性激素分泌会增加，有助于预防一些疾病。但如果长期不性爱，激素分泌下降，性器官有衰退与缩小的风险，激素的分泌失调也会造成身体老化。

　　正常的性生活与排精对身体有利无害，且规律性爱可以增加夫妻感情，促进家庭和谐。因此我们提倡男性不要禁欲，要适度性爱。何为“适度”？不同年龄段需求不同，一般来说，20~30岁夫妻，2~3天一次;31~40岁夫妻，3~5天一次;40~50，一周一次;50岁以上的夫妻，一两周一次为好。当然，这只是一个参考，具体以性生活后不疲惫、不影响其他身心功能以及正常生活为宜。