【byb.cn 】（来源：生命时报）前者是膈肌受刺激，后者是胃肠不健康 打嗝嗳气不是一回事

　　受访专家：

　　武汉市第一医院消化内科副主任医师 张 书

　　本报记者 张 健
　　《生命时报》 2023-06-20 第1713期 第6版

　　几乎每个人都有过餐后打嗝或嗳气的情况，不少人认为两者是一回事，其实它们并不一样，如果过于频繁可能提示某些疾病。

　　武汉市第一医院消化内科副主任医师张书解释，打嗝是喉间不自主周期性或规律性发出一种急而短促的声音。由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经受到刺激，引发膈肌发生痉挛性收缩，带动声门骤然关闭，发出“呃”音，胸部、腹部或喉咙处轻微紧绷，且会规律性持续一段时间，较难控制。嗳气，俗称“打饱嗝”，主要是胃肠功能紊乱，使得胃中气体通过喉咙排出，咽喉发出声响，一般打几下就会停止，相对较好控制。

　　打嗝主要与饮食有关，特别是进食过快过饱、吃过热或过冷的食物、一次性大量饮酒，会刺激膈肌引发打嗝;有时受到惊吓或过度吸烟也会打嗝。打嗝频繁或持续24小时以上，可能是某些疾病导致，如胃炎、胃食管反流病、肺炎等。嗳气是餐后发生的正常生理现象，如长期或频繁出现，甚至伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，可能是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等疾病所致。

　　为缓解生理性打嗝，专家介绍两方法：1.连续性小口喝水，持续30秒，再弯腰90度双手抱腿，持续2~3遍。2.按摩少商穴和攒竹穴（如图）30秒。嗳气时，嘴闭紧并尽力仰头抬下巴，让食管密闭，多余气体通过肠道下排。

　　经常嗳气者不要喝碳酸饮料，少吃土豆、红薯、萝卜等产气多的食物，保持心情舒畅，避免压力大影响消化功能。