【byb.cn 】（来源：生命时报）血液循环慢 受下腹波及 臀部寒气最重

　　受访专家：

　　河南省中医院治未病中心主任医师 吕沛宛

　　本报记者 施 婕

　　《生命时报》 2024-04-30 第1796期 第8版

　　臀部肌肉发达、脂肪丰富，如同有个天然的保温层，因此相较于腹部等“要害”，人们对臀部受寒与否常常不以为意。但河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛提醒，臀部是坐位时人体承重的“基座”，一旦形成寒气就不容易驱散，因此是人体寒气最重的地方。

　　臀部容易受寒，与其特殊的“位置”有关。“从阴阳理论看，人体的上半身属阳，下半身属阴。当身体气血不足且臀部长时间接触寒凉物体时，寒凉就易侵入人体，导致寒气在臀部产生和堆积。”吕沛宛说道，寒气有下沉的特征，而臀部位于躯干的最下端，再加上久坐使得臀部长时间处于挤压状态，血液循环变慢，就会加剧寒气瘀堵。此外，吕沛宛说：“任脉被称为阴脉之海，肝、脾、肾三阴经在下腹部与任脉交汇，因此，下腹部容易被寒邪入侵，而这些寒气也会波及临近的臀部。”

　　寒气积聚首先会影响由臀部直接掌管的脏腑。中医理论称臀为“三腑之管”，三腑指子宫、膀胱和大肠，分别对应生殖系统、泌尿系统和消化系统。若臀部寒气重，容易出现与这些系统相关的疾病，常见的有痛经、月经不调等宫寒症状，盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症，子宫或卵巢的囊肿肌瘤等。臀部积寒瘀堵，还会导致热血阳气无法充分流转下身，形成“上热下寒”，出现口腔溃疡、咽喉痛、长青春痘、难入睡、易失眠、腿脚发凉、容易腹痛等症状。另外，循行臀部的经脉主要是足太阳膀胱经，臀部受寒后，寒气随着经脉上行到背俞穴，会入侵五脏六腑，引起一系列不适;下行则会导致下肢酸痛、发麻等。

　　如何为臀部驱寒？吕沛宛提供了几个小方法：

　　1.每天早晨起床后，做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动，可以活血通络，促进血液循环。

　　2.脊背贴在墙上，慢慢蹲下来，然后缓缓站起来，如此循环几次。这个方法能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性，尤其适合久坐人群。

　　3.用手轻轻按摩臀部，还可选择一些有中药成分的按摩油来增强效果。

　　4.先在臀部拔罐，把局部的寒湿拔出来，再用艾火熏蒸，对祛除寒气有很好的疗效。吕沛宛强调，避免寒邪入侵最关键，建议夏天不要过于贪凉，尽量少坐石板凳、湿气重的木椅子;慎穿低腰裤，以保护骶骨不受寒;寒气重的人要少吃螃蟹、绿豆、冰淇淋等寒凉食物。