【byb.cn 】（来源：生命时报）脾有八喜八恶 顺应脏腑偏好 筑牢养生根基

　　广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任中医师 黎家楼 □中医师 禤影妍

　　《生命时报》 2024-05-17 第1800期 第8版

　　人有五脏六腑，但以一己之力运化人体所需营养谷气的，唯有脾脏，故中医把脾称为“后天之本”。脾还与人体正气息息相关，“四季脾旺不受邪”，中医通过健脾可扶助人体正气，增强机体抵御外邪的能力。由此可见，养生当以养脾为根基，顺应脾的生理特征和喜恶，才能助其发挥功能。

　　①喜燥而恶湿

　　脾为阴土，喜欢干燥。若脾气得以升转，就能运化水湿，水精四布，身体自然无痰饮水湿的停聚。如果脾虚不能运化水湿，可致水湿痰饮内生，反过来又困遏脾气，致使脾气不升、脾阳不振，中医称为“湿困脾”。除了内湿，自然界的湿邪即外湿，也可侵入人体，易损伤脾阳，引起湿浊内生。日常生活中，要避免居住在潮湿环境中，保持衣物被褥干燥，少吃生冷肥腻以及难消化的食物，不暴饮暴食。

　　②喜甘而恶苦

　　中医所说的甘味，并不是甜味，而是有缓补性质的甘淡滋味。“甘而淡可养脾土”，人参、党参、黄芪、白术、山药，以及杂粮、薯类、豆类等，都是不错的甘味之品。中医脾胃学说创始人李杲（音gǎo）在其所撰写的《脾胃论》中指出：“大忌苦寒之药，损其脾胃。”苦味药大多是寒性，最易损伤脾胃阳气，故脾脏喜欢甘味而最讨厌苦味食物。小儿的生理特点是“脾常不足”，平时尤其要注意不滥服凉茶或苦寒药物，以免攻伐脾胃。

　　③喜温而恶寒

　　脾脏喜欢温暖的环境，作为人体营养的“输送泵”，若得到阳气温煦，运化水湿、化生气血的功能才能旺盛。若一派寒凉之象，火不暖土，脾阳不振，失于蒸腾鼓动，则水谷难以腐熟转运。脾脏恶寒，一是怕身体保暖不足，脾脏受寒，损伤脾阳，运化失司;二是怕过食寒凉生冷之品，阻遏脾脏阳气。日常生活中，勿贪凉喜冷，夏季避免过度使用空调和风扇，少吃或不吃雪糕、冰镇西瓜等，冬季更要做好保暖工作，尤其是避免腹部受寒。

　　④喜香而恶臭

　　李时珍在《本草纲目》中说道“土爱暖而喜芳香”，认为香能理气醒脾。芳香药多为温性，归经以脾、胃经最多。中医认为：“千寒易去，一湿难除。”当湿浊困脾时，单用祛湿药物，效果往往差一些，加入芳香醒脾之品，利用其走窜之性通关达窍，可加快气机运转，把体内湿邪带走。湿邪内困，最易滋生秽浊之气，使脾气呆滞不畅，升清降浊失职，故脾最怕臭秽污浊之气。很多有健脾化湿功效的中药，经炒香后，能效达脾胃。例如有名的“焦三仙”，就是把山楂、麦芽、神曲炒焦后入药，加强了其健脾作用。中医还有闻香疗法，当感到头重身懒、食欲不振、精神萎靡时，可将芳香药制成香囊，或烧艾、香薰，用芬芳清阳之气，除恶气而安脾胃。

　　⑤喜刚而恶柔

　　脾在五行中属土，对应的经络是足太阴脾经。据《临证指南医案》记载，“太阴湿土，得阳始运”“辛温香燥皆刚”，也就是说，刚药以辛香温燥居多，脾脏的生理特性是恶湿喜燥，其为柔脏，常兼气滞，唯刚药可以宣阳驱浊、行气燥湿，故脾脏恶柔润而喜刚燥。不过，刚药性猛燥烈，过用易耗气劫阴，故“用刚者，必知柔;别柔者，当明刚”，辨证施治、刚柔相济。

　　⑥喜升而恶陷

　　脾主升清，能够将水谷精微上输心、肺以及头目，使营养物质能够正常吸收和输布。此外，脾气还有升举功能，使内脏不致下垂。当脾气下陷时，可因清窍失养而头晕目眩;升举无力，固摄无权，会出现脱肛、子宫下垂等症状。建议劳逸结合，有病及时治疗，产后注意休养，以免脾虚气陷。

　　⑦喜通而恶滞

　　中医认为，脾主思，思则气结。如果长期处于过度思虑状态，劳神损脾，可使气机郁结、滞而不行、运化失常，引发腹胀、打嗝、食欲不振等症状，时间长了还会导致气血生化乏源，身体虚弱。防止思虑过度是情志养生中的重要一环，遇事做到张弛有度，避免精神长期处于紧张状态。

　　⑧喜补而恶泻

　　《素问》记载：“所谓五脏者，藏精气而不泻也。”五脏以化生、贮藏精气为主，七情内伤、劳逸过度及其他邪气伤及五脏，会导致精气耗损，故脏病多虚，以补为主。脾为脏腑之根，多虚喜补，治疗常以扶正补虚为主，慎用泻法，故恶泻也。治病或养生时，要注意顾护脾胃，勿轻易削伐脾胃阳气，秋冬进补前要先补脾，才能更好地消化吸收。