【byb.cn 】（来源：生命时报）老人骨骼和肌肉系统会出现不同程度的退化，可能导致多部位疼痛，臀部就是其中之一。下面介绍3种可能导致臀部疼痛的常见病，帮助老人科学识别及应对。

　　北京老年医院骨科主任医师 马建华

　　《生命时报》 2024-06-04 第1805期 第5版

　　坐骨结节滑囊炎。坐骨结节滑囊炎好发于瘦弱、久坐不动的老人。当坐骨结节受到长时间的压迫和摩擦，其周围的滑囊可能发炎，引起滑液增多、滑囊肿胀，出现疼痛和酸胀感。患者通常是坐下时臀部疼痛难忍，需要频繁站起来以缓解不适。疼痛区域主要集中在坐骨结节附近，即臀部的尖部，触摸时可能会有酸胀感。

　　应对措施：1.减少久坐，每隔一段时间就站起来活动一下，避免长时间保持同一坐姿，如盘腿、跷二郎腿等，尽量保持两侧坐骨结节承受的压力一致;2.使用坐垫，推荐有良好支撑性和减压功能的坐垫，以减少坐骨结节的压力;3.物理治疗，如热敷、按摩等可以缓解局部炎症和疼痛;4.在医生指导下使用消炎止痛药。

　　腰椎问题。腰椎问题，如腰椎间盘突出，是导致臀部疼痛的常见原因。腰椎间盘突出可能压迫附近神经，引发坐骨神经痛，疼痛可沿神经走向放射至臀部甚至下肢。患者可能会感到腰部和臀部疼痛，严重时伴有下肢麻木或无力，症状在活动后加剧，休息时减轻。

　　应对措施：1.适当锻炼腰部和核心部位肌肉，减轻腰椎压力;2.避免长时间弯腰或保持不良姿势;3.物理治疗，如牵引、按摩等，有助缓解椎间盘压力;4.在医生指导下使用消炎止痛药或神经营养药。

　　腰臀肌筋膜炎。腰臀肌筋膜炎是指腰臀部的肌肉和筋膜发生炎症，常见于中老年人。这种炎症可能是长时间劳累、姿势不良或肌肉过度使用引起的。患者通常在深夜或早晨起床时感到腰臀部疼痛，而在日间活动时减轻，症状可能在阴雨天或劳累后加重。

　　应对措施：1.避免过度劳累，保证充足休息;2.热敷或按摩，前者能促进血液循环，缓解肌肉紧张，后者有助放松肌肉，减轻疼痛;3.进行温和的拉伸和运动，改善肌肉柔韧性;4.在医生指导下使用消炎止痛药。

　　老人臀部疼痛可能由多种原因引起，识别病因并采取相应的预防、治疗措施至关重要。建议老人出现臀部疼痛后及时就医，以获得专业的诊断和治疗;同时，通过合理的生活方式调整和科学的健康管理减轻疼痛，提高生活质量。