【byb.cn 】（来源：生命时报）玩转互联网 追求老来俏 注意养身体 中国老人愈发有活力

　　受访专家：

　　中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事 杨 萍

　　本报特约记者 莫雁麟

　　《生命时报》 2024-06-21 第1809期 第5版

　　中国老人正在推翻人们对衰老的刻板印象，展现出越来越多的活力。近日，国内银发健康研究平台伏羲实验室发布《中国银发人群研究》系列报告（以下简称《报告》），通过在上海、青岛、广州、西安、成都五大城市调研，总结出中国老人四种行为趋势。

　　数字化行为增多，从“互联网盲”到“互联网忙”。《报告》显示，随着互联网的进一步普及和短视频时代的到来，很多老年人使用手机越来越熟练，开始享受刷短视频、线上挂号等带来的愉悦和便利，甚至主动在网上分享自己的穿搭、吃喝、所见所闻等。中国老年学和老年医学学会老年心理分会总干事杨萍在接受《生命时报》记者采访时表示，老年人乐于使用互联网的原因有很多：一方面，越来越多的事情需要通过线上办理，促使更多老年人学习使用手机，融入互联网世界;另一方面，我国受教育程度较高的群体步入银发阶段，他们的学习意愿和能力较强，能主动跟上时代，带动其他老人在互联网上展现新活力。杨萍强调，互联网能激发老年人的好奇心和求知欲，帮助他们获取更多有用的信息，拥有更年轻的心态，但同时，我们也不宜过分夸大互联网对老人的有利一面，还应该看到老人若对互联网过度依赖，可能导致无意义、甚至是有害信息充斥他们的生活。建议媒体和平台设置筛选机制，为老年人提供更好的内容和服务。

　　“老来俏”火爆，打扮不再是年轻人的专利。《报告》显示，更多老人愿意选择收拾好自己再出门，并通过控制饮食、积极锻炼等措施让自己变美。杨萍分析，本次调查的对象是55~74岁的“年轻老人”，他们更加开放，对生活品质有追求;他们大多只有一个子女，与传统多子女家庭相比，他们和孩子接触更多，联系更紧密。因此，他们虽然步入了老年阶段，但心态依然年轻，表现在行为上就是愿意收拾、打扮自己。杨萍提醒，老人在追求美的同时，也要坚持正确的审美观，拒绝容貌焦虑。

　　社交属性增强，老年“社牛”传递幸福。《报告》中提到，很多老年人自带“社牛”属性，线上乐于点赞评论，在各种群聊中也表现活跃;线下无论是周边小聚，还是和朋友旅行，老年人出行跨越的地理空间更加广泛。杨萍表示，良好的社交能强化社会支持网络，使老年人的社会关系更加紧密，有助增强社会参与感、满足情感需求。但老年人网上交友时，一定要提高警惕，提前了解人工智能（AI）换脸等新型诈骗手段，防范风险，尤其是涉及到金钱问题时，更要保持警觉，及时与家人沟通，保障生命和财产安全。

　　健康意识增强，争做“高质量”老人。《报告》指出，老年人能积极主动地关注健康状况，人均采取4~5种健康措施，包括运动锻炼、注意饮食、注意作息睡眠、定期体检等。对此，杨萍表示，保持良好生活习惯非常值得提倡，但老年人要用正确的方法养生，治疗各类疾病时要严格遵医嘱，不能相信保健品能治病。建议政府、社区等开展科普活动，宣传健康知识，提升老年人健康素养;通过官方渠道发布专业养生建议，让子女面对“不听劝”的父母时有据可依。

　　总体来看，中国老人在行为上表现出越来越多的活力，心态上也更加乐观积极。即将步入老年阶段的群体，应对自己未来的生活有更多期待，探索更多可能性。其他群体应摒弃对老年人的刻板印象，正确理解、看待“老”，通过构建良好的家庭和社会氛围，帮助老年人安享健康晚年。