【byb.cn】 (摘自：健康报网)今年已75岁的钟南山依然风度翩翩、健步如飞，不仅拥有结实的肌肉，而且思维敏捷、精力过人。是什么养生秘诀使他拥有如此令人羡慕的精力和体力？近日受“利斯特光触媒特约南都名家健康大讲堂”的邀请，中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山在珠江新城的广东省博物馆，作了题为《最好的医生是自己———为幸福广东给力》的演讲，首次在广州结合自己的经历开讲健康养生之道。

钟南山院士在南都大讲堂上展示1969年和2009年两张自己锻炼时所拍的照片。

　　“现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！幸福广东就是健康广东。”钟南山院士一开始就提出了自己对幸福的理解。“有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。”

　　钟南山院士说：“健康第一是要活的长，第二是要活得好。你活得长不长，你活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。”研究表明，人的健康取决于几个因素，一是内因，二是外因。其中遗传占了15%，社会环境占了10%。最重要的是生活方式，生活方式占了健康的60%。“现在很多人是到了年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！”钟南山认为养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是从中年老年的时候再考虑。

　　“一个人真正能够活的年龄是120岁。”钟南山介绍说。为什么好一些国家人的寿命只有七十来岁？钟院士解释，每个人都有三种年龄：自然年龄、生理年龄和心理年龄。现实生活中，大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10-13岁，尤其是30-50岁的年龄阶段，老得很快。其中原因主要是生活紧张压力大，或者是无规律的生活方式造成的。为此钟南山提醒“健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。”